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字母圈我在玩一种很新的吊缚

兔叽是一名瑜伽爱好者。
练瑜伽有很多好处,比如赋予了我一个磁实的翘屁股。
字母圈我在玩一种很新的吊缚

今天,瑜伽馆上新了一种很灵性的课程,叫做“壁上瑜伽”。

就是墙上打很多吊点,然后把自己绕到绳子里,用各种姿势把自己像个粽子一样固定在绳子上,然后脱离地面吊着。

是的,这就是悬吊自缚。

给大家介绍几个我成功了的体式:

字母圈我在玩一种很新的吊缚

先把绳子勒到胯骨轴子上方,腰下方的骶骨上,小jio沿着墙往上爬,屈膝蹲下(蹲马桶??式),绳子卡住大腿外侧以后就可以脑袋往下,直到彻底倒立过来。

什么感觉?脑壳子全是血的感觉,太阳穴扑通扑通的。

老师巡视每一个学员,走到我这里,撇了一眼我像被揪住了🥚的男M般无助的表情管理,叹了一口气,说:“请大家放松,不要用五官用力。”

戒色三个月涨红的李子(我最好在说李子),都没有我的脸红。

字母圈我在玩一种很新的吊缚

这个叫超人式,爬到很高的地方,然后把自己顶起来,小飞棍飞喏!

脱离地面的感觉真的很爽,但是背肌必须保持一种极为孔武有力的收缩。好看不?好看就好累。

字母圈我在玩一种很新的吊缚

这种后弯,有一种我自己的鸭脖上面架着鼠头的迷离感,喉管子都被撑开了。

字母圈我在玩一种很新的吊缚

如果柔韧性够好的话,这个姿势脑壳子可以卡到皮燕子下面,就很……BT。

字母圈我在玩一种很新的吊缚

这个动作我没试,舒筋活血应该也是一把好手。

字母圈我在玩一种很新的吊缚

02 

墙绳瑜伽是怎么被发明出来的呢?

近代有一名印度瑜伽大师叫艾扬格,这是他整出来的骚活儿。

用绳子辅助的瑜伽,可以完成悬吊、力量训练、倒挂,辅助加深拉伸、牵引、深度扭转、前屈、减少关节压力。

也有可能,人家就是一个绳师🐶

这种壁挂自缚练完是什么感觉呢?

第一,被吊起来真的很玄幻,有一种身体逐渐失去掌控感的起飞感,也会让人更紧张,更敏感,因为害怕危险,会更加紧绷。(虽然这和瑜伽放松舒展的理念背道而驰)

第二,就算这些姿势经过开发和研究,是安全的,但偶尔还是会觉得对某些关节压力很大。很难想象如果用绳子只捆某几个点,玩家能不能吃得消。

第三,很建议绳手亲自试试被吊起来的感觉, 会增强对人体的理解和动作设计的合理性。

如果你真的很馋吊缚,那去上一节墙绳瑜伽可能是最靠谱的“贵替”,因为动作都是安全的,也有老师指导,一般不会受伤哦~

 •完• 

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