字母圈养生play不正经教学：爽也爽了，肾也补了

咱先从前调开始哈！

大家都知道前调很重要，要制造一种氛围朦胧，浑身燥热，眼神迷离、欲拒还迎的效果。

最好，让小M像一颗毛茸茸的小桃子，饱满的小脸上沁出绯红和汗珠来。

要酥，要软，要心跳加速，要血脉贲张！

要实现这种效果可不容易，于是市面上有了模仿人在被爱情激素包裹后脸红心跳效果的费洛蒙香水。

等等，要实现这种毛细血管全部张开的放松心跳感，我有一个来得超快的养生平替：

泡热水脚！

泡热水脚，何尝不是一种play呢？

一开始，烫得心肝儿都颤，只能用脚尖蜻蜓点水；

然后咬牙泡进去，苦苦坚持，甚至有一些挑战阈值，在忍耐临界点疯狂试探的痛感；

但慢慢的，心跳都跟着加快，额头冒汗，浑身舒坦，有爽到！身子暖暖的，像充了电一样活力满满！

泡脚play，真的男女皆宜！

比方说，对于恋🦶大佬来说，伺候S泡脚，是一种福利！

撩起热水，轻拂纤纤玉足，非常暧昧。

对于爹系S来说，帮baby girl洗脚，也是一种很有爱的照料，是温馨的家庭氛围，洗完举高高放到大床上哄睡。

脸红心跳的效果五分钟就能强制实现，这何尝又不是一种形式的强制呢？

同时兼具活血化淤、养神安眠的功效，实在是妙！

怎么说呢，我和小哥哥这么心血来潮试了一次，两个人在床上倒头就……睡得昏天黑地了。

咱们继续！

如果你的M是修狗，那是不是该牵着绳子遛一遛！

不过普通膝盖跪姿爬，有点太小儿科了，有手就会。

优秀的、训练有素的小狗，都能跟随口令做出各种花样姿势。

Level 1: 膝盖悬空，只能用前脚掌和手掌着地，核心绷紧，腹肌训练爬！

老祖宗的五禽戏，何尝不是一种古老的宠物play呢？

Level 2：鳄鱼望月爬

这个爬行被战斗力爆棚的公园大爷大妈“玩坏了”！

钢铁般的意志和肌肉，才能支撑这种歹毒的锻炼姿势。

爬一圈下来，腰椎间盘都保养了，皮都展开了！

尤其是被拴上项圈和牵引绳，被S拽在前面一路小跑增加强度，这不光是一个宠物训练，更是一个羞耻play啊！

筋骨活动开了，我们进入到play的重点阶段。

众所周知，SP爱好者要选择一个称心如意的工具，并不容易。

太痛不行，太轻不行，造型太露骨被老爸老妈发现也不行。

去投奔经络拍的怀抱吧！

而且很便宜

专为挑剔的养生人士设计，柔韧性、力度都拿捏得恰到好处，能拍出微微红点的“出痧”效果，活血化瘀！

其中我最喜欢的是这个小手掌：

虽然猫爪拍很可爱，但是不知道是不是我年纪大了，觉得被这种丑丑的小黄手留下五指印，丑萌丑萌的。

Brat们，请一定要复刻这个操作：

先要求S一定要穿正装，做超帅的爸比，其实咱的真实目的是瞒天过海。

然后悄悄把S的工具藏起来，给他工具箱里换上这个小黄手。

在S开箱一脸懵逼的时候，嘲讽S是一个老头乐，让他严肃的外表配上滑稽的道具，无所适从。

最搞笑的反差萌，这不就有了吗！

结果当然是能美美收获一波噼里啪啦的狠揍，小黄手揍人其实也不是很痛啦，岂不美哉✌️

惩罚play也必不可少。

其实惩罚是最考验S功力的，设计得不好会受伤，有一定的危险性。

那我们换一个赛道，用养生的办法替代惩罚，主打安全健康还补肾！

惩罚，就用指压板！

买超疼指压板，让M在上面翩翩起舞，金鸡独立，M不仅蹦蹦跳跳骂骂咧咧，还能充分按摩足底筋膜！

如果你觉得指压板太大占地方，那咱就买一双这种按摩拖鞋。

小M一站上去，煞气直冲天灵盖！

错误的户外play：挂空档

正确的户外play：穿按摩拖鞋出街

塞小玩具还要面不改色都是很落伍的玩法了，真正的勇士，都是能穿按摩拖鞋散步还能仪态优雅！

岂不是每走一步，都猛攻肾反射区😈

身子骨一边被掏空一边被滋补，好怪，但好喜欢！

如果预算有限，没有买罚跪垫，也可以罚跪在拖鞋脚跟上。虽然寒碜了一点，但效果毫无区别，甚至更能激起小M知耻而后勇之情。

养生文化博大精深，我很难不怀疑智慧的先祖是否和我们拥有相同的XP。

比方说滴蜡吧，它都有更强的替代品！

一般来说，我们玩滴蜡的时候，就是把小M固定成一个小粽子动不了，放置好，再在往身上滴，小M躲也躲不掉，很好玩。

滴蜡的感觉，热热的，怕怕的，心惊胆战。

如果BDSM里也讲究阴阳五行的话，滴蜡属火吧，那巧了，咱何不直接艾灸哇！

之前的步骤不变，小M固定成一个展开大姿势，然后往穴位上放姜片和艾灸段，构成一个离谱中透露着合理的放置play装置。

艾灸play，有几个天造地设的优势：

1. 每个穴位艾灸三五分钟，这个时长对于放置play来说恰到好处！

2. 小M被隔着姜片放置了艾灸塔，必须战战兢兢保持一动不动，乱动小心被烫到～

3. 养生效果卓著，除湿寒，增强新陈代谢，精力好到能让S求饶！

大家生活压力很大，体力总是透支，相应地，play的时候力气不太跟得上。

在play中养生，在养生中play，在星球杯里放枸杞子舔来练习口技，在S的保温杯里放玛卡来提升战斗力！

小时候，做游泳池一边放水一边注水的题，我觉得这种简直是个大智障。

没想到人到中年，但凡想要纵欲，总要搭配上补肾，才能坚持下去。

原来一边play，一边养生，才是可持续发展的真谛！

 •完•