字母圈情感依赖

身为臣服者并不意味着你应该在情感上依赖你的支配者。当你不对自己的感受负责，也不确定自身价值，而是依赖他人来为你做这些时，这种心态就被称为情感依赖。

健康的臣服与情感依赖之间存在着巨大差异。一些不健康依赖的警示迹象包括：

当然，每个人都有情绪低落，需要安慰和支持的时候。然而，当这种情况成为一种模式时，你就应该采取行动了。这可以通过直面生活中所有令人不适的感受来实现，比如孤独、心碎、悲伤和痛苦，并学会如何应对它们。只要你逃避这些感受，或者期望别人替你处理，你就会一直处于情感依赖状态。这些感受可能由他人或环境引发，但如何应对它们取决于你自己。你必须审视由自己的想法和行为所产生的感受，比如焦虑、沮丧、内疚、羞愧、愤怒、嫉妒和羡慕。只要你认为这是别人的责任，而不是自己的，你就会陷入情感依赖，被困在受害者心态之中。