瘾欢在字母圈里，我们经常聊到疼痛和快感。这事儿特别个人，每个人都有自己能接受的程度，在互动过程中对疼痛的反应也各不相同。
运动员往往有自己的办法应对挑战，撑到终点；同样，为支配者处理疼痛也不只是放松那么简单。可能会用到呼吸调节、肌肉收缩、在脑海里聚焦某个物体，或者专注于和支配者的联结。
呼吸调节
呼吸可能是处理疼痛最常用的办法，几乎是本能反应。你看小孩子疼的时候，会拉长声音喊 “哎哟喂”，然后就开始深深浅浅地喘气。
瑜伽和冥想里常强调关注呼吸能帮身心放松。把呼吸用到应对 BDSM 中的疼痛上，就是要认真留意疼痛的感觉。支配者掌控着节奏和力度，作为臣服者，你没法控制疼痛的强度和频率，所以专注于疼痛，其实也是在关注支配者。
呼气能帮你 “呼出” 疼痛，随之而来的是一种放松感。再吸气，又能补充能量。关键是要掌握好呼吸的时机。不能让身体自然呼吸，而是要跟着疼痛的节奏来控制呼吸。
每个人的方法都不一样。我个人习惯先吸气，憋着气直到需要处理疼痛的时候，再呼气来 “消化” 那份疼。我会吸一口气，用这口气支撑着呼气，熬过几下冲击。这样能避免呼吸太快导致头晕。
肌肉收缩
如果疼痛是有节奏的，这招有时候管用。收紧肌肉能让身体那个部位变硬，在冲击到来之前这么做，或许能有更多空间来承受疼痛。我自己的做法是，随着呼吸慢慢放松肌肉，这样能更好地在疼痛扩散、蔓延并被身体吸收时 “消化” 它。
有时候疼得厉害，让肌肉尽情颤抖、抖动，也是一种释放身体能量、承受疼痛的方式。
想象法
有些人喜欢在疼痛袭来时想象颜色。他们会 “看到” 各种颜色撞击身体，和身体产生反应。可能是亮黄色打在深绿色的墙上，也可能是砖红色切入漆黑的空间，全看你沉浸在什么样的氛围里。这招管用是因为，疼得越来越厉害时，它能给你个专注的目标。不一定是颜色，也可以是支配者的眼睛、项圈标签的标志、一张能给你力量的照片，什么都行。聚焦于某个物体，能让大脑有个寄托，或许能让疼痛感变得更抽象些。
关系互动
处理 BDSM 中的疼痛，一个有效的办法是聚焦于完全权力交换（TPE），用疼痛来巩固你们的关系。当初是什么吸引你臣服于支配者？是什么让你跪下乞求被拥有？疼痛能提醒你重温那个瞬间，让你记起谁在掌控，这能加强你和支配者之间的主奴互动。就像你第一次跪下、被戴上项圈时那样，权力从你身上转移到支配者那里，完成一次交换。
你可能还有其他处理和承受疼痛的办法，有时候在冲击过程中，你可能得同时用几种方法。面对身体不同部位的疼痛，或者支配者施加的不同类型的疼痛，你可能会用不同的应对方式。你处理疼痛的方法绝对是独一无二的。最重要的是遇到疼痛时别慌。有很多办法能把疼痛转化为快感。了解自己对疼痛的反应，学会处理它，或许能为你打开一扇门，带来全新的、甚至是超凡的体验。