练习柔韧性，好像是一种折磨，又是一种历练，从汗水里开出花儿来的美学奇观。
啧，不愧是天选M，满脑子都是废料，竟然连痛苦的练功都能产生X幻想。
几乎每一个恋痛的M，都动过“压腿”的歪心思。
这种痛感咸湿、漫长、绵延、深入骨髓，余音绕梁。其次，压腿的痛，从性质上能算得上一种“益痛”，疼完之后能恢复，身体没有损伤，M甚至还能比之前更舒展挺拔，属于no pain，no gain，一箭双雕的范畴。
最后，压腿的痛是主观可控，能自行操作的痛，不需要S，M一个人也可以练习，非常单身友好。
除此之外，身体柔韧性带来的诡谲的美感，本身就非常诱人。
一字马、高劈叉，这些动作在感官层面上就很有冲击力。
S以力量和监督掌控节奏，M以刻苦练习和耐力回应。每一次呼吸、每一次痛感的波动，都是两者之间的共振。
从外表看，这像是一种折磨；但对内在体验者而言，它更接近一种深度冥想。被迫保持姿态的瞬间，思绪被剥离，身体成为唯一的感官中心。痛觉在延展中被消融，快感与紧张交织成一种奇异的静谧。
当双腿被分开、髋部被拉至极限、脊柱被迫拱起时，绵长的酸痛与灼热，让M学会和“痛感”和平共处。M在呼吸之间调整紧张的肌肉，明明知道这一刻很痛，但M仍坚持停留，在极限中找到宁静。此时的痛，不是突兀的割裂，而是像丝线般延展的灼热，慢慢蔓延到腹部、腰背和大腿根部。
当大脑被痛感占据，脑子里啥也不能想，只剩下“此刻”的纯粹存在。痛觉成了通向专注与释放的媒介。
这就进入了恋痛的最高境界：
controlled discomfort（可控的不适感）
让S监督压胯，姿态被塑造，也是个体的意志暂时让渡给他人的DS玩法。练一字马，“身体被打开”的体态，更是心理+放置play。羞耻、暴露、痛楚与释放交织成一种复杂的情绪，观赏性很强。
- 最好自己来，自己控制力度，S起到一个观察、监督、计时的效果；
- 加深力度可以自己用弹力带和小沙包，但不要让S上手施压，更不要让S踩腿、踩胯；
- 保持呼吸，不要憋气，缓慢深入，不要咔吧一声拧到自己；
- 太疼的话就保持原状或者缓慢退出，避免拉伤。