爱恨关系的心理学

爱恨关系有积极和消极的极端，而不是稳定的流动。

青海字母圈、宁夏字母圈

恋爱关系是两个人彼此相爱。关系可以是健康的或不健康的，快乐的或悲伤的，持久的或短暂的。关系是复杂和动态的。

它们会随着时间的推移而改变，因为你与伴侣互动的方式不同。一段关系的动态取决于伴侣如何对待彼此以及他们如何处理冲突。

什么是爱恨交加的关系?

如果你觉得你们的关系经历了许多波动和起伏，你恨你的伴侣就像你爱他们一样，你们可能有一个爱恨交加的关系。

在爱恨交加的关系中，人们有着强烈的情感，经常在爱恨交加的一端和另一端之间波动。

这些关系就像过山车，因为它们充满了兴奋和疲惫。夫妻必须克服这些关系中的消极方面，如愤怒和沮丧，以享受兴奋和激情的回报。

这篇文章探讨了爱恨关系的原因和影响，以及一些策略来帮助你管理这些关系。

爱恨关系的原因

爱恨关系背后的原因是什么?这些关系是如何影响你的心理健康的?

早期生活中的非自愿关系

早年处于混乱或不稳定关系中的人，很可能在爱恨交织的不可预知性中寻求庇护，因为他们很熟悉，可能会把冲突视为表达爱的一种方式。

对他们来说，冲突是一种通过寻找解决方案来确定伴侣对他们的兴趣的方法。当一段关系达成分手的决议时，所发生的亲密关系可能比有一个更亲密的感觉。

那么稳定而平和的关系可能会让人感到乏味，也会让人对别人如何看待他们感到犹豫。

爱恨关系的问题在于人们相信他们造成的紧张和压力与亲密关系有关。他们没有意识到这样的关系是不正常的，有不同的可能性。

然而，经验告诉人们，这是他们唯一的选择。他们没有意识到有人会倾听他们的需求，尊重他们的需求，并清楚有效地沟通。

此外，这些关系的积极方面或夫妻相处的方式会被消极方面所掩盖，这就是为什么大多数夫妻对什么是有效的和什么是无效的有偏见的看法，因为他们一直处于极端之间的中间。

受影响的人必须学会舍弃他们从冲突中得到的好处，审视这些模式的长期影响和可持续性。

觉得不值得被爱

处于爱恨交加的关系中的人可能会有脆弱的问题，使他们感到不满足或不被爱。创伤性的关系会强化他们的观点，他们可能会认为自己不值得被更多的爱。

因此，这些关系加强了消极或自我批评的想法。他们也给人一种被爱的错觉，让他们相信他们在这段关系中更重要，因为他们在这段关系中经历了挣扎和冲突。

诚然，即使你在你们的关系中没有经历持续不断的斗争，并不意味着这是不值得的。恰恰相反。然而，它确实需要对这段关系有信心才能信任它，尽管不断有证据表明你为这段关系做出了牺牲。

如何处理爱恨交加的关系

这里有几个提示可以帮助你驾驭不安的爱恨情仇。

假设你处于这类关系中。在这种情况下，你必须改变你的心态，对自己有更多的要求，了解你是如何对那些不再帮助你的关系做出贡献的。

更加意识到你的感受:变得更加积极，意识到关系的恶性循环，而不是被动地接受它。开始识别你的感受和对你伴侣行为的反应。

你可以通过写下你的想法和观念，开始将你的想法融入这些模式。如果你能思考你的感受，这将帮助你看到更大的画面，并发展出解决你以前从未考虑过的问题的方法。

设定限制:对不适合你的事情进行盘点，当这些问题很快发生时，你知道该采取什么行动。通过在人际关系和你不愿意接受的事情上设定界限，你可以重新掌控自己的生活。

与治疗师联系:处于这种关系中的人通常是孤独的，没有来自家庭和亲密朋友的社会支持，他们可以分享他们的经验和解决问题。很可能，你对这种情况没有一个准确的看法，你在这段关系中的位置会影响你如何处理这种情况。

决定你想要如何继续下去:你不一定要终止或结束你们的关系，但你可以控制你如何处理这段关系。要意识到你在你们的关系中所扮演的角色。

然后开始在你对冲突的反应中引入一些小的改变或修改，观察你的伴侣如何反应或不改变。

你必须决定自己是否能忍受这种关系的低谷，是否真的要在这种关系中坚持下去，而不是因为缺乏选择。

爱恨的关系往往有积极和消极的极端，而不是稳定的流动。它们可能会损害双方的精神健康，但如果一个人不确定如何定义积极的关系，或者认为他们不值得拥有更多，那么就很难打破这种关系。

如果你正处于爱恨交加的关系中，建立限制并坚持下去是很重要的。你也可以考虑向家庭成员或治疗师寻求帮助。