不要给自己负担

你不愿意承认，但你已经超负荷了。警告信号无处不在。你易怒，失去耐心，感觉筋疲力尽。那缺乏思维清晰度呢?如果你曾经有过这种感觉，或者现在有这种感觉，你可以做一些事情来减轻负担。

永远不要责怪自己。超负荷工作并不完全是你的错。社会说，你可以做到这一切。这种思维方式就是问题的根源。

谦虚

你都能做到吗?相信你能兼顾一切，我是说一切，而不至于摔倒，这合理吗？答案显然是“不”。

不要把所有的重担都扛在自己的肩上。了解自己的极限。

每个人在生理上、情感上和精神上都有极限。就身体而言，不是每个人都能轻松举起50磅。在情感上，并不是每个人都以同样的方式处理独自生活。也不是每个人都擅长数学。

如果你想要快乐，认清自己的极限，并在其中努力。当然，有时你可能会挑战极限。问题是，你的习惯或模式是什么?培养谦虚。

在成长的过程中，你可能会发现你的极限在改变和扩大。也要承认自己的进步。

对自己负责，而不是对别人

这对我们很多人来说可能是最难的一点。愿意帮助别人是高尚的。然而，当你开始承担别人的问题或负担时，你就进入了一个全新的领域。

让别人来解决他们自己的问题。当然，如果需要你的帮助，请尽你所能。或者，温柔的提醒可以帮助别人。然而，当他们的重量成为你无法承受的负担时，可能是你换档的时候了。

有趣的是，大多数问题最好在你自己解决它们的时候解决。在帮助别人的时候记住这一点。尊重他人。如果给他们足够的时间，他们通常会想出自己的解决办法。他们会很高兴自己这么做了。

学会笑

在这个系统中，生活会有起伏。生活中并非所有的事情都是危机。学会笑和找到幽默就像热天里的一杯冷水——让人神清气爽。并非一切都是厄运和阴郁。学会放下那些无关紧要的事情。

你不需要背负整个世界的重担。现在就开始换挡。不要让压力慢慢地压在你身上。假以时日，它们可能会变成毁灭性的。

培养谦虚，帮助别人解决自己的问题，试着笑。

这些建议可能听起来是理所当然的，但当你在生活的跑步机上跑步时，它们很容易被忽视。