字母圈我的涩涩欲望被“焦虑”拿捏了

友友们好，我是乱老师~

你有没有遇到过一些时刻，明明与性无关，却被激起了杏玉？

之前发过“大家最意想不到的一次产生杏玉的经历是什么？”的话题，几百条评论当中，竟然有不少都是有关这种情绪——

“焦虑”

焦虑情绪的核心来源，是对于未来可能发生的不利事件，感到紧张、担忧、不安。

比如数学考试最后五分钟还有一道大题没做完，开会不确定领导会不会提刁钻的新需求。

拖延症在最后的关键时刻被迫和deadline作斗争，打游戏打到了紧要关头胜败在此一举。

以上各种时刻，强烈的压力与不确定感交织，内心焦虑到达了顶峰，卷王肝帝们懂得都懂~

为什么我正苦苦对抗焦虑，精神紧张到极点，杏玉却不合时宜的萌发了？

这听起来简直太抖M了吧，但其实很多人不管什么属性都会有这样的反应。

看起来焦虑和杏玉似乎成正比？常常听说有人还会通过sex或者diy对抗焦虑。

但为何我们也总能听人说起——越焦虑的时候越杏冷淡呢？

最近有好些朋友说，因为业绩低迷或者科研压力太过焦虑，都杏冷淡了，整个人清心寡欲，就连赛博涩涩的动力都快消退了……焦虑简直是杏玉杀手。

其实人的生理机制非常复杂，焦虑对杏玉的影响是多方面的，下面就来讲讲一些可能的影响。

我们先要区分两种“焦虑”—— “状态焦虑”和“特质焦虑”。

状态焦虑（state anxiety）是一种暂时的状态，它指在面临某些压力事件时的急性情绪反应。

比如文章开头截图里的考试、开会、赶deadline、打游戏，这一类就属于急性、暂时的状态。

而特质焦虑（trait anxiety）是一种相对稳定、长期的衡量标准，反映的是个体的性格特质里对焦虑敏感程度。

特质焦虑高的人，会更容易对生活中的重大事件或小细节表现出焦虑。比如一想到自己会变老就焦虑、一想到自己未来职业上的不确定性就焦虑。

有研究认为，状态焦虑的升高可以对性唤起相关的生理指标起促进作用，例如阴道血容量，阴道脉搏幅度（VPA）的增加。

另外一项研究里，研究人员让受试者先后观看中性片+涩涩片，以及先后观看描绘车祸后垂死受害者场景的能引起焦虑的片+涩涩片，分别测量这两种情况下的性唤起生理指标（血管充血）

相比之下，观看焦虑片+涩涩片这组的性唤起指标更高。

这种促进效果，可能与应激状态下引起的交感神经兴奋有关。

交感神经是人体自主神经系统的一部分，主要负责应对紧急状态，比如突然遇到危险、困难或挑战的时刻。

交感神经兴奋通常会有这些表现：新陈代谢加快、瞳孔扩大、血压升高，心率加速、手心出汗……（是不是像极了我们性奋时的反应）

当人们遇到突如其来的状况而感到紧张焦虑时，身体进入应激状态，会过度刺激交感神经，从而导致身体敏感度变化，使人体对杏刺激的阈值降低。

这点我深有体会（说出来不怕羞羞）——因为我略微有点恐高和幽闭恐惧，于是，我每次坐飞机都会很性奋，每一次！

飞机对于我，简直是完美的性奋催化剂——高空俯瞰的视角+密闭小空间的幽闭效果+发动机轰鸣的强烈震感+气压失调耳膜胀痛使得听力下降（这怎么不算感官剥夺！）+低气压带来的轻微窒息效果+失重时膀胱涨涨的想尿尿的效果……

多重能引发我轻度焦虑的元素组合在一起，使得平日里对杏刺激比较高阈值的我，此时屁股稍微挪点坐的姿势，夹下腿，或者不小心收缩下盆底肌，都能原地自嗨。

看起来是系着安全带情绪稳定的坐在座位上，实际的精神状态是“我人已经快没了”，并且开始认真思考下飞机该去哪换苦茶子……

开头提到的考试、开会、赶deadline、打游戏、做交易的场景下起杏玉也是类似~

一方面，性唤起和焦虑有许多相同的身体/情绪反应，比如心率升高、血流量增加。因此许多人在紧张焦虑的情况下，会容易以为是性唤起的感觉。

另一方面，身体敏感度的变化，使人体对刺激的阈值降低，所以更容易稍微触碰到、或是一走神想到一些精神刺激，就会感到有反应。

过度的、长期、慢性的焦虑，对于杏玉的影响往往消极影响更多。

性唤起是心理和生理反应的综合体验，状态焦虑虽然可能使性唤起的生理指标升高，但同时，也可能造成导致人对性唤起的主观感受程度降低。

从经验角度，人在突如其来的焦虑情绪下，可能会被分散对于性唤起刺激的认知处理，专注于处理棘手的问题，便顾不上思考涩涩。

至于为什么开头的例子里（包括我自己），大家对焦虑引起的性唤起的主观感受也都很强烈呢？

我估计是因为本号的关注者（包括我自己）xp都很怪且脑洞很大，于是能轻车熟路的识别某种生理反应和性唤起的联系。

高特质焦虑也可能会干扰心理性唤起，因为个体习惯偏向于感知威胁信息。

比如对焦虑敏感的人，可能容易将性唤起时的焦躁和颤抖、以及生殖器出现的感觉，误解为是面临真正的威胁而产生的焦虑反应，并且还可能会对情绪上的任何类似明显波动都感到恐惧。

对焦虑易敏感或者长期处在一种慢性焦虑状态中，可能就会让人“逐渐没有了世俗的欲望”。

何况，如果涉及到两个人之间的涩涩，关系的亲密度也是很重要的一部分。焦虑，很有可能影响亲密关系的体验。

比如对焦虑高敏感的人一想到涩涩，可能又有一大堆新的焦虑——

我最近工作压力大，状态不好，对方会不会介意……对方会不会最近压力大也没需求但又怕我失望……如果对方喜欢刺激，可我最近太累，不想有剧烈情绪波动只想温柔贴贴，该怎么表达……

焦虑使人过于内耗，难以放松心情去享受涩涩，好不容易升起的微弱涩欲就索性压下去了。

另外，长期处在焦虑中，还容易影响人的各项激素水平，比如会造成皮质醇升高。

皮质醇的这种升高，会导致男女的睾酮分泌减少，从而影响杏玉。睾酮对于男性和女性来说，都有着维持杏玉和性功能的重要作用。

一方面，我们可以运用“焦虑”——在充分了解自身xp/喜好，并且在确保安全的前提下，主动制造一些“状态焦虑”，充分刺激交感神经兴奋。

BDSM里的很多play就是如此——

比如贬低羞辱的dirtytalk，让M对自己的存在价值感到焦虑（注意，贬低不能触及对方的真实苦痛）

蒙住眼睛，让M因视觉被剥夺而感到焦虑，身体也会更加敏感。

告诉M要拍打某个特定部位，当ta内心正为“什么时候拍子会落下来”感到焦虑，此时你突然调皮地偷袭了另一个部位。

M穿着小玩具穿戴裤，S拿着遥控器，出门散步，在人多的场合简直焦虑感爆棚，M越忍不住去想、注意力反而越集中在体验刺激上。

这些“焦虑”，只是我们对自己的身体玩的一个小小手段，它们是暂时的。

游戏结束，“危机”解除后，“焦虑”也就消失了，剩下的只有轻松快乐。

另一方面，我们要警惕陷入长期、慢性不可控的焦虑状态，它不仅影响我们身体的正常运转，还可能毁掉我们的亲密关系和涩涩体验。

虽说这个时代的底色就是焦虑，大家都在艰难前行，但正因此，我们更应该密切关注自己的情绪状态。

（我经常分享排解焦虑的沙雕欢乐梗图，某种意义上，是不是也算为拯救人类杏玉助了一丢丢力……）

-完-