我们玩bdsm字母圈时，身体里在发生什么？O_0

常常会听到sub或者m分享这种经历——

在play开始后，随着紧张的消散，自己逐渐会进入一种“朦朦胧胧的恍惚状态”。身体似乎漂浮在空中，真实世界抛诸脑后，仿佛进入了一个全新的桃源，就像坐在炽热的篝火旁烤火，温暖而舒服，时间变得很慢，思维也变得无法运转，身体的感觉却被无限放大，整个人充满了纯粹的满足和快乐。

简单说——“灵魂出窍”。

这种状态有一个专有名词，叫做“subspace”。今天我们就来聊聊它。

在维基百科的定义里，subspace是一种在bdsm活动中，下位方可能进入的一种类似【心流】的情绪状态。

它和跑步爱好者常常经历的【欣快感】很类似，表现为：

经过一段时间的跑步后，跑步者常常会有一种进入亚空间的状态，感觉到周围时间变慢，对身体的疼痛感知度也下降，甚至思维也变得平静而模糊，但是却能感受到一种巨大的欣快感。

事实上它们的原理也是相通的，都是由于身体内的激素分泌水平短时变化导致。[2]

在2008年北伊利诺伊大学的一项研究中，通过对58名bdsm爱好者实践时的激素水平监测，详细还原了sub们在进入subspace时，身体里究竟发生了什么。

内啡肽被称为“脑内吗啡”，只需一点点，就可以让人忽视疼痛，飘飘欲仙，研究表明，跑步、划船等高强度长时间的运动中，当人体糖原用尽时，内啡肽便会大量生成，让运动员不仅不会感到酸痛，反而会有欣快的愉悦感。

在bdsm活动中也一样，随着内啡肽的产生，你会逐渐感觉自己开始变得缥缈、虚无、舒服。

接着多巴胺也产生了。人类对于多巴胺的具体产生机制还不了解，但已经明确它是快乐强相关的激素，人类在性生活中会经历多巴胺的激增，同时，该研究中发现，志愿者在经历疼痛时，也被观测到了多巴胺水平激增。

在这种状态下，你可能会感觉到巨量的欢愉和快乐，同时也变得昏昏沉沉，恍恍惚惚，难以控制自己身体，甚至也失去对时间的感知。

类似于醉酒或者服用了某些精神类药物。

这样看来，subspace虽然快乐，但也是挺危险的对吗？

没错。

《Healthline》杂志在2021年刊登的一篇文章中指出，subspace是一种危险的情绪状态，需要其自身和partner格外注意。

首当其冲的危险在于，当sub处于subspace中时，是非理智状态，几乎不能正确评估自己的身体状态，也更容易答应对方做危险的尝试。

因此，该文章发出的第一个警告是，对于上位方来说，不要在下位方进入subspace后进行任何“征求同意”的操作，所有的边界和底线都应该在开始之前聊好。

而对于下位方来说，如果意识到自己进入了subspace，也不要觉得自己可以，从而答应对方的任何进一步要求，否则容易造成危险。

但这也似乎陷入了一个悖论——如果sub还能记得这条忠告，说明ta还保有理智，没有进入subspace；而如果ta已经进入了subspace，那么这条忠告早已被抛诸脑后，起不到任何“警告”的效果。

这也一定程度上把所有的责任和义务推到了上位方身上——当sub进入subspace后，只有上位方是握着方向盘的那个人。

该杂志提出的第二个忠告是——【subspace】通常都会与【subdrop】伴生，需要谨慎处理这个失落的情绪状态。

所谓subdrop，就是subspace的对立面，如果说进入subspace是因为身体的某些激素水平短时大量增加，那么天下没有不散的宴席，进入subdrop就是由于这些激素水平回落引起的。

通常情况下，陷入subdrop的人会感到没来由的沮丧、烦躁、孤独或者情绪低落，想要哭泣。

这种情况通常发生在实践结束后几个小时或者一天后。[3]

通过aftercare可以有效缓解这些失落情绪。

来自伦敦的心理咨询师索菲亚介绍了几种可以对抗subdrop的aftercare小技巧。

“如果遇到这种情况，首先最重要的是联系你的伴侣或者朋友，告诉他们你需要帮助，不要自己一个人消化，那会很难也很久。

即使不见面，花点时间打电话，得到对方的安慰，或者彼此分享一些在play中的感受，让自己意识到被连接的情绪价值和被关爱能有效缓解subdrop。

同时也可以约上三两好友，制定好接下来一天中的计划，不管是一起看电影逛街、还是打球玩游戏，都可以将你从失落和孤独中拉出来。

“人类的脆弱是可以被分享的。”她说道。

最后，关于subspace，我自己还想补充的是，其实并不是每个下位方都会进入subspace的，也不是每一次play都会进入。

即使实践了很多很多次，也可能只有为数不多的几次，我能感觉到对方完全进入了一种恍惚享受的状态，也即subspace。

如果你有一个非常负责任，值得信赖的伴侣，那么进入subspace的经历绝对如夜空之璀星，是日后会反复回味的明亮光点。

而如果你的伴侣不靠谱，会在你进入状态后撕毁协议，得寸进尺，那么你可能会获得截然相反的糟糕、甚至破碎体验。之前也发过类似的《投稿》，里面的投稿者讲述那人看自己进入状态，就进一步做了自己本不允许的事情。

事后还责怪她明明就表现地很想要。于是她觉得恶心、难受、无比厌恶自己，却又无法与自己和解。

衷心希望大家都不要经历这种事情，不要因为向往subspace而贸然选人实践，从而酿成悲剧。

如梦境般的体验固然美好，但真实世界的残酷之处在于，所有的美好背后，可能都隐藏着血淋淋的代价。

– 完 –

参考资料：

[1] Ranabir S, Reetu K. Stress and hormones[J]. Indian journal of endocrinology and metabolism, 2011, 15(1): 18-22.

[2] Baker A C. Sacred kink: Finding psychological meaning at the intersection of BDSM and spiritual experience[J]. Sexual and Relationship Therapy, 2018, 33(4): 440-453.

[3] Pitagora D. No pain, no gain? Therapeutic and relational benefits of subspace in BDSM contexts[J]. Journal of Positive Sexuality, 2017, 3(3): 44-54.