如何成为一名臣服者sub (三)

你肯定有过很多次被人说太情绪化的时候吧。

嗯，我希望你别在意那些话。

事实是，你还不够情绪化。实际上，你太忽视自己的情绪了，以至于你唯一能真切感受到的情绪就只有焦虑。其他情绪都被你尘封起来，因为你觉得它们 “妨碍生活” ，但这就像 “因噎废食”，不能因为害怕影响生活就忽略情绪。

对于一名臣服者来说，情绪其实极为重要。情绪是在任何特定情境下，关于你自身体验的丰富信息指标。它们是你直觉的核心，能让你了解自己在生活中想体验什么，更重要的是，不想体验什么。例如，你感受到的焦虑表明你积压了许多未曾感受和消化的情绪。

在你成为臣服者的过程中，你需要学会分辨自己内心的 “是” 与 “否”。你要能够倾听身体传达的信息，感受 “是” 与 “否” 分别是怎样的感觉。我们会在下一个步骤中深入探讨这一点。

现在，我希望你开始重新连接自己身体对情绪的感知体验。简单来说，就是别再沉浸于脑海中那些虚构的故事，而是去感受身体真实的体验。

你可以通过提升内感受来做到这一点：即你对身体和情绪状态的感知。你可以每天定时多次审视自己，识别身体信号并将其与情绪联系起来。如果有必要，你可以设置闹钟，提醒自己每天多次进行审视。

你还可以通过练习身体扫描来进一步提升对自身内部状态的感知能力：

通过这些练习，你能与自己的身体建立起亲密的联系。当身体有话要说时，你就能听到。这对下一步至关重要。

支配与臣服的关系建立在双方自愿同意的基础上。双方都必须说 “是”，并全身心投入。然而，支配者很少需要拒绝，因为他们掌控着局面，不太可能将其引向自己不想去的方向。

另一方面，臣服者必须熟练地表达自己的想法，明确地说 “是” 或 “否”。当你学会说 “不” 时，你的 “是” 才会显得真诚。但让你感到困惑的是，有时候一件事此刻你觉得不行，过会儿又觉得可以，然后又觉得不行了。你会对自己真正想要的东西感到有些迷茫。

此外，如果你对某件事其实心里是拒绝的，但由于某些原因（紧张、想讨好对方、不自信等）说了 “是”，那么之后你很可能会感到后悔、羞愧和怨恨。你不仅会开始削弱对支配者的信任，也会失去对自己的信任。

这就是为什么学会在任何时刻感知自己的身体和情绪状态至关重要。虽然 “是” 与 “否” 的感觉因人而异，毕竟你最了解自己的身体，但它们有着明显的区别。

“是” 的感觉通常是：

“否” 的感觉通常是：

这里有一个重要的区别需要明确，即对某件事完全拒绝，和虽然害怕但仍渴望去做之间的区别。当你的不确定是由恐惧引起时，你仍然会感觉被某种事物吸引，通常带着一种像坐过山车般紧张的兴奋感，然而你脑海中的想法却让你无法完全肯定地说 “是”。在这种情况下，支配者的引导就会很有帮助，因为他们可以引导你更深入地探索自己真正的欲望，消除你的心理障碍。如果你的支配者真的很了解你，他们只会带你尝试他们认为你能安全接受的程度。

既然你女性的直觉已经完全开启，是时候弄清楚作为一名臣服者你想要什么了。在与支配者接触之前弄清楚这一点很重要，原因有两个。

首先，如果我们事先讨论过 “你想对我做什么都可以” 的界限在哪里，那么这句话听起来会很性感。没错，先划定好范围，然后再让我自由发挥。但如果你在告诉支配者你想要什么之前就说这句话，会让人感到沮丧和焦虑，因为万一他做了你不喜欢的事怎么办？

其次，我们（支配者）可能很有魅力且善于说服别人。我们并非想恶意伤害你，或操控你去做你不想做的事，但我们确实会去做自己想做的事。每个人都在努力得到自己想要的。我们希望这对双方来说是双赢的局面，但如果你不知道自己想要什么，你会觉得这整个过程相当片面。

为了发现并真正理解自己的欲望，我建议你进行我在《发现你的兴奋点的三个工具》中提到的日记练习。从写日记开始，这将是在没有外界关于 “你应该如何被激发欲望” 的影响下，最纯粹地表达你的兴奋点的方式。在进行这个练习时，你要特别注意什么样的伴侣特质会激发你的欲望，让你感受到你所追求的所有情色感觉。这些记录在你之后寻找支配者伴侣时会很有用。

然后，我建议你填写一份x爱菜单，详细列出某些x行为和癖好对你来说可能是什么样的。在填写时，要特别注意那些可能是你的界限和限度的地方。

界限是在与他人的关系中，可接受和不可接受的行为与行动之间的分界线。通常，社会规范和文化信仰等外部因素，以及个人偏好都会影响个人界限。界限会（也确实会）随着时间、情绪或环境的变化而改变。

一些可能需要考虑的界限：

作为一名新手臣服者，了解在支配与臣服关系之外，你对特定行为和行动的立场，将有助于你更好地判断自己是否想要参与可能挑战这些界限的 BDSM 活动。

作为一名在支配与臣服关系中的新臣服者，为了你的安全，至关重要的是要知道自己的限度，并在首次向支配者臣服之前，将这些限度告知对方。

与可能更具灵活性的界限不同，限度是绝对不能跨越的红线。限度是对行为和行动的保护性限制，在互动中，某些行为是明确禁止的，或者在探索中几乎是不可容忍的。界限和限度的区别在于对安全和减少伤害的考量。

例如，某些性行为可能会触发个人过去的创伤，在这种情况下，进行该行为可能会对他们造成更大的伤害。一个常见的限度可能是你的身体柔韧性。无论你有多灵活，如果有人强迫你超越自己的柔韧性极限，就会导致受伤。

一些可能需要考虑的限度：

跨越某人的限度可能会造成超出身体层面的伤害，还包括情感或心理上的痛苦。从这个意义上说，你可以认为在 BDSM 中跨越某人的限度，通常比突破界限的后果更严重。其结果可能是一段关系无法挽回地破裂。

因为你可能对这一切都还很陌生，所以你可能还不知道自己的限度在哪里。这没关系。如果你对任何活动不确定，你应该向你的支配者表达你的担忧和疑虑。

为了帮助你处理这种不确定性，你可以将限度描述为 “软限度” 或 “硬限度”。硬限度和软限度的区别在于对特定行为的限制程度：

作为一名新手臣服者，明确自己坚决拒绝的事项，并将这些硬限度与可能的 “也许可以” 的活动（即软限度）区分开来，这一点很重要。

随着你对自己的探索和了解不断加深，你可以不断更新这些内容，这就是为什么我建议使用一个可以随时间更新的性爱菜单。在一段负责任的支配与臣服关系中，当你的支配者能确保尊重你的限度时，你就有可能安全地探索未知的特殊癖好或性体验。

最后，你可以做一些流行的测试，看看你的欲望如何与某些支配与臣服的典型类型相契合。这些类型并不是要把你框定在某个特定模式里，说你只能做这些事。相反，这是为了帮助你识别那些更有可能激发你欲望的支配者，同时也为你指明在参与与这些关系相关的活动时，学习如何确保安全所需的技能和知识方向。