如何成为一名臣服者sub (五)

我现在都能听到你心里在想：“但是万一……”

失去掌控会让人害怕。有时候，你会受到自身恐惧的挑战。你的任务是驾驭这些恐惧，以实现自己的渴望。

首先，让我们区分一下恐惧和焦虑。恐惧是对感知到的威胁的反应，而焦虑则是对尚未发生，或者可能永远不会发生的威胁的担忧。大多数时候，你所焦虑的是未来可能永远不会发生的担忧。焦虑有趣的地方在于，它常常和兴奋的感觉非常相似，区别在于你赋予这些感觉的框架或故事。这就是为什么恐惧有时也能激发欲望。

所以，当我们剖析这些 “恐惧” 时，要认清这是对你真正的、迫在眉睫的威胁，还是你只是在编造可能发生的事情。

根据具体情况，失去掌控、处于看似混乱的状态，可能对你来说是一种真正的威胁。然而，请放心，你已经努力找到了一位好的支配者。现在你需要相信，他会掌控局面，为你的世界带来秩序。只要有人在关照你，就没什么可害怕的。你的担忧只是你想象中的威胁，而你的支配者的领导能力会处理好这些，或者完全避免这些威胁，就像 “大树底下好乘凉”，有他的庇护，你无需担忧。

这种恐惧是完全正常的。人类为了更好地在未来生存，会对事物进行预测。如果你不知道即将发生什么，又该如何做好准备呢？实际上，这种恐惧是我们最根本的恐惧之一 —— 对死亡的恐惧。

但让我们停下来思考一下。你的支配者在引领方向，对你们要去的地方有清晰的规划，并且已经安排好了如何到达那里。他也会让你了解计划中对你来说重要的部分，其余的他会处理妥当。那么，这真的是未知吗？还是说你只是不知道整个计划，担心在你不了解或无法掌控的部分会出差错？相信你的支配者。如果有需要，向他寻求安慰。让他知道在他引导你的过程中，怎样能让你安心，然后让他来引领。

每次你交出控制权，事情都不会是完美的，也不会按照你想象的方式发展。其一，要是事情完全如你所想，那就意味着是你在主导，而不是你的支配者。其二，没有什么能完全符合你脑海中的幻想。你的幻想没有现实世界的种种限制，也不会有两个人探索新事物、陌生事物和非常规事物时出现的尴尬时刻。

此外，也许事情没有按照你想象的方式发展反而是件好事。想想看，再看看那张义务清单。有些事情原本是按照你认为应该的方式进行的，但你做起来却痛苦不堪。为什么不让你的支配者来试试，看看他用自己的方式做，会不会给你带来更多快乐呢？当你不再追求一切都完美时，你就不用再为其负责或担忧，可以自由地专注于其他事情，正所谓 “退一步海阔天空” ，放下对完美的执念，收获更多自由。

“如果我依赖我的支配者，越来越多地将生活的控制权交给他，而他抛弃了我，我就惨了……” 至少你是这么想的。

这种恐惧，归根结底源于对孤独的恐惧，更多的是担忧，而非实际的威胁。

这种担忧的一部分源于你突然会变得无助的想法。然而，仅仅因为你暂时将控制权交给了你的支配者，并不意味着你所有照顾自己、为自己做事的能力就突然消失了。你完全有能力自己做事情，只是你更希望不用自己做。

更深层次的担忧源于你自身的不安全感和依恋模式。要内心安稳，你需要觉得自己值得被爱，并且能够轻松地与他人分享这份爱。有时候，当有人离开你时，你真的会感觉被抛弃，进而开始觉得自己不值得被爱，这也就是所谓的焦虑型依恋。我建议你回顾第二步所做的内容，提醒自己的价值所在，同时努力让自己变得更有安全感。即使你的支配者离开了，也不会削弱你的价值。

如果你让另一个人控制你，甚至改变你，内心肯定会有一个小小的声音，突然像着火了一样对你大喊大叫，仿佛一切都在崩塌。

这个声音来自你的自我意识。

你的自我意识想要保持它的个性、独特性和身份。如果别人在控制你，你就会害怕迷失自我。

但这段旅程矛盾的地方在于，你交出的控制权越多，反而会发现更多的自我。是真实的自我，而不是你认为自己应该成为的样子。

要知道，你和你的支配者已经讨论过你想去的地方以及你想成为的人。你也已经分享了你真正的渴望。你的支配者会引领你到达那里，清除阻碍你实现这些渴望的障碍。所以当他控制你时，他是在引导你走向真实的自己，去除任何不真实或阻碍你实现目标的东西。

不过，你的自我意识并不这么认为。它觉得你的支配者试图摆脱它。所以它会竭尽全力维护它习惯的虚假身份。

但你猜怎么着，你仍然有表达自己想法的能力。如果你需要一些空间、独处时间或者保持个性，就说出来。回顾你的界限，看看它们是否有所变化。你仍然是你自己，你可以按照自己的节奏，或快或慢地全心投入到对他的忠诚中。

话虽如此，我建议你偶尔感受一下完全投入并与另一个人亲密相处是什么感觉。你可能会发现，有时候自我意识需要退居幕后，安静一会儿。真是个傻自我意识。

“嗯…… 布兰登？我们什么时候才能开始有趣的部分呢？”

就是现在。

我知道我们花了很多时间专注于这些准备工作，但这是因为我们在为你摆脱一切束缚、专注于自身愉悦奠定基础。

你知道那些阻碍你体验愉悦的因素吗？尤其是你脑海中不断涌现的压力、焦虑和担忧？我们正努力摆脱所有这些。

你现在的任务是以快乐和愉悦为指引。记住，你的支配者已经承担了所有责任。作为回报，我们希望看到你展现出女性的魅力，散发活力，充满喜悦，成为愉悦的传递者。让我们看到我们如此努力是为了什么。让我们想起，如果我们愿意付出努力和艰辛去培育，这个世界存在着怎样的美好。

让我们回到第八步，那时你放慢节奏，梳理了自己的生活。还记得那些你标记为 “珍视” 的活动吗？多做这些事情。如果可以的话，让它们充满你的一天。

想象你有一个水桶。每次你做一件能给你带来能量和愉悦的事情，你就往水桶里加一点水。如果你已经去除了许多消耗你精力的活动，那么你的水桶就会不断被填满。随着你做更多有意义的活动，你的水桶最终会满溢。正是从这种状态出发，你会快乐而热切地服务你的支配者。你会充满活力，渴望与他人分享，而还有谁比那个帮助你拥有这种感觉的人更适合分享呢？

你可以通过安排更多玩耍的机会来进一步放大这种愉悦感。我这里说的不一定是 BDSM 相关的互动（尽管这肯定是其中一部分），而是那些你纯粹为了乐趣而做的活动。不是因为有什么目标或结果，只是因为它们能让你开心。

我知道这听起来很新奇，只是因为你已经忘记了如何玩耍。当你还是个孩子，没有任何责任的时候，你本能地知道如何玩耍。然后你长大成人，不得不面对现实世界。

猜猜现在谁承担了责任？是你的支配者。

所以这意味着什么呢？你可以尽情玩耍了！

做到这一点的最佳方式之一就是给自己安排一个 “约会” ，做任何你想做的事情。不用取悦任何人，也无需完成任何任务，只需追随你内心的渴望。

显然，你们在生活中都有各种事务，而且你们中的大多数人可能无法，甚至不想让你的支配者完全掌控一切，让你能随时（当然是在你们关系规则允许的范围内）玩耍。

然而，你们都可以在一周内安排一些时间。每天抽出 10 分钟、20 分钟或 30 分钟。每周选一天留出一两个小时。即使每周只有两个小时的玩耍时间，也会让你感觉很棒。当然，一开始可能会觉得怪怪的，因为你的大脑会担心自己应该做点别的事情，但随着时间的推移，你会发现这些玩耍时间非常令人享受。

接下来，我希望你专注于身体的愉悦，不仅仅是在性行为或自我愉悦的时候，而是时刻关注。我希望你能经常留意在任何时刻，哪些感觉能带来愉悦。

在第三步中，你通过身体扫描学会了倾听身体的声音，从而对身体各个部位的感觉有了更敏锐的感知。我希望你继续这个练习，只不过现在，我希望你释放紧张，寻找愉悦。过程如下：

在一天当中，我们会感受到数百种愉悦的感觉，但我们却常常忽略它们。比如柔软的毛毯、温暖湍急的水流、温暖口腔中融化的冰块、衣服轻轻拂过皮肤的触感。

如果你在这方面有困难，我推荐你做贝蒂・马丁的 “唤醒你的双手” 练习，它会让你明白触摸是多么令人愉悦的事情。

你还可以通过进行让身体动起来的活动，让身体感受到更多愉悦。身体喜欢运动，并且经常运动时感觉最佳。我这里说的不只是规律的锻炼，而是那些像玩耍一样的运动，比如跳舞、瑜伽或者在公园散步。做那些让你身体感觉最舒适的运动。

有一个练习可以帮助你发现让自己感觉良好的运动方式，那就是花 20 分钟，按照身体渴望的任何方式随意运动。在一个没人能看到（也就不会被评判）的地方进行。然后关注你身体自然想要的运动方式。一旦你有了运动的冲动，就去做，不要想太多。如果你在运动时想发出声音，就尽情去做。不要评判自己。在这 20 分钟里，不断重复这个过程，倾听身体的需求，然后照做。你自然会找到那些让自己愉悦的运动方式。

到现在，你应该已经非常了解自己在日常生活中能体验到的愉悦了。然而，有时候在卧室里体验愉悦仍然会有障碍，甚至可能到了完全无法达到性高潮的程度。