如何成为一名支配者dom （二）

到现在，你可能已经意识到，自己距离成为一个真正能担当支配者角色、引领他人，或是创造出理想生活的男人，还有所不足。别担心，在人生的某个阶段，我们都曾如此，甚至有些人现在依然如此。那我们该怎么办呢？承担起责任，努力将自己塑造成为那样的男人。

“自我” 是你对自己在世界中角色认知的一种心理构建。我倾向于将 “自我” 概念化为三个组成部分，这为我们提供了一个清晰的模型，帮助我们了解如何提升自我。

自我的三个组成部分：

为了成为一名出色的支配者，这三个部分都需要我们付出努力。我们将按照最容易入手的顺序来逐一剖析，首先从自我形象开始。

自我形象是最容易着手改善的，因为这项工作主要是从外在到内在逐步进行的。先从自我形象入手还有一个好处，那就是建立积极的自我形象，会为自我效能和自尊形成正向反馈循环。简单来说，你看起来像个有支配力的男人，就会开始表现得像个有支配力的男人，进而开始相信自己就是个有支配力的男人。

我保证，如果你在穿着、举止和言谈上焕然一新，人们会以不同的方式回应你，你也会开始从内心相信自己就是那样的人。

现在，我们已经看起来像自己想要成为的那种人了，但我们能表现得像吗？换种说法，我们有能力将自己的愿景变为现实吗？

当人们说他们想要自信时，他们通常指的是，在做某件事时，希望对自己有信心。这种信心实际上源于能力，即成功完成某件事的技能和本领。

要在任何事情上变得有能力，首先要学习这项技能，然后反复练习，直到无需过多思考就能熟练运用。

所以，将你对生活的愿景分解为实现它所需的一系列技能，然后学习并练习这些必要的技能，成为一名支配者也不例外。支配者具备特定的技能，如果你想成为一名出色的支配者，就需要练习这些技能，我们稍后会详细讨论。

现在要明白，如果你学会了应对生活中的问题、实现自己目标所需的技能，你就会开始把自己视为一个不可小觑的人。外界环境对你的影响会变小，因为你有足够的技能来克服生活抛给你的任何难题，包括你的伴侣给你带来的任何问题。你会找到解决办法，并且不会被其困扰。从此告别受害者心态。

我们把自尊放在最后，因为这是最难且最需要从内心深处去努力的部分。要么你的自尊较低，认为别人的价值高于自己；要么你过度自负，觉得自己的价值高于他人。无论哪种情况，你都缺乏安全感，并且对自我的认知不够准确。

我们所追求的是内心的安稳，即无论他人如何，你都能认可自己的价值，同时也能尊重他人的价值，无需觉得自己比别人优越，也无需贬低他人。

当你内心安稳时，你会对自己有积极的看法，无需他人的肯定，也能确信自己的存在、被爱以及需求得到满足是理所当然的。

你对他人也会有积极的看法。你信任他人，能坦诚地向他们表达自己的情感，提出需求并希望得到满足，并且能够轻松地建立起长久的浪漫关系和友情。爱与被爱都变得轻而易举。

有很多方法可以让你变得更有安全感，我也对此进行过深入的探讨。

然而，对我帮助最大的信念是，我认识到作为人类，我们本质上是相同的。我们可能外貌不同，行为各异，但在核心层面，我们都大致相同。我们都有需求、欲望、恐惧、情感，以及一个会经历痛苦的身体，和其他人一样。当你从这个角度看待自己时，就能将自己作为一个人的价值，从自己的行为（自我效能）和外貌（自我形象）中分离出来。仅仅因为你的存在，你就有价值，就像其他人一样。

这并不是说你的行为和外貌不重要，或者你不应该在意它们。我们已经证明了事实恰恰相反。这只是说，你的本质超越了这些外在因素。自我的其他部分就像是可以随意更换的衣服，学到又遗忘的技能，而你始终是你。

如果你长时间保持这种对自我本质的认同，就会明白一切都没有问题，实际上，一直以来都没有问题。无论未来发生什么，一切都会安然无恙。

这是坚定不移的，是你可以构建支配力的核心。这是一种每个人都能感受到的平静，是臣服者可以依赖的信任、安全和舒适。

在塑造自我的过程中，你会认识到自己是一个有局限的个体，事实上，你是有需求的。除非你是神明，否则没人能逃脱这个事实。有需求是完全正常的。对于大多数需求，你完全有能力自己满足，这也是变得内心安稳和有能力的过程所揭示给你的。有些需求，比如对人际交往或身体接触的需求，可能不太容易独自满足。向他人表达这些需求是完全正常和健康的。

然而，有需求和过度依赖之间有着微妙的界限。两者的区别在于需求的表达方式，以及对方是否满足你的需求时，你的反应。

如果你表达了一个需求，对方拒绝了，而你要么找到一种方式在需求未得到满足的情况下应对，要么确定另一种策略来满足这个需求（通常首先尝试自己满足），那么你是一个内心安稳、有需求的人。

如果你表达了一个需求，对方拒绝了，然后你继续不断要求对方满足这个需求，试图操纵或强迫他们满足，制定隐性契约，试图满足他们的所有需求，以便他们能满足你的需求，或者干脆假装自己根本没有需求，那么你就是缺乏安全感且过度依赖的人。

两者的区别归根结底在于期望。仅仅因为你表达了自己的需求，并不意味着对方有义务满足它们。他们是独立的个体，有权自由选择。

你无法控制他人来满足你的需求，你的这种努力是徒劳的。“等等，控制他人满足自己的需求，这不正是拥有一个臣服者的意义所在吗？让他们在我要求时满足我的每一个需求？”

不，错了，大错特错。

BDSM 以及支配者与臣服者的关系，仅建立在双方自愿同意的基础上。在某个时刻，你已经与臣服者讨论过你的需求，他们同意或不同意满足这些需求。即使在 100% 完全权力交换的主奴关系中，奴隶在成为奴隶之前，通常会以明确契约的形式同意，自愿满足你的任何需求。他们事先已经同意并表示 “是”。任何在对方没有以某种形式表示 “是，我会满足这个需求” 的情况下，试图满足自己需求的行为，都是操纵。

当你有需求时，实际上只有几种选择：

当涉及到情感需求，尤其是作为一个男人，你在经历诸多困难时需要得到安慰的情感需求时，我建议你向其他男性或男性群体寻求满足。首先，男性是唯一能够理解作为一个男人成长经历的人，能够真正感同身受；其次，在你对如何处理自己的情绪有了清晰的认识之后，再与你的伴侣分享自己的经历是最好的。然后，当你分享时，告诉她如何提供帮助，这样你仍然是在引领她。此外，你不是在要求她安慰你或解决你的问题，否则会让你失去支配地位，她也无法保持臣服状态。再次强调，这并不是说永远不要有情感需求，永远不要与她分享这些需求，而是关于你分享的方式。你分享时，不要期望她来解决问题。

这是你的责任。