香港字母圈交友共同治愈

有时候，生活真的很艰难，尤其是当我们在应对焦虑或压力等负面情绪时。我逐渐明白，提前规划并为各种事情做好准备十分重要，这样就不会让它们压得人喘不过气来。比如，我告诉我的伴侣，我想全方位地成为他们的 “爸爸”，去爱他们、照顾他们，让他们感到安全和快乐。我想成为他们的依靠，给予他们善意和支持。

但有时，突发状况会不期而至，比如要做晚餐、接孩子，或者让伴侣休息一下。这些时刻会让人倍感压力，尤其是当我自己还在与创伤后应激障碍（PTSD）或焦虑等问题作斗争的时候。我不得不提醒自己，即便艰难，也必须做好应对一切的准备。

以下是一些对我有帮助的方法：

这并不容易，但你并不孤单。一步一个脚印，记住在需要时寻求帮助。你做得很棒。