瘾欢许多m都经历过这样的情况。他们身处捆绑场景、木乃伊化场景或其他高强度场景时，会突然感觉无法呼吸。有的m可能只是因场景过于刺激而惊慌失措，而另一些则会产生幽闭恐惧感，仿佛自己濒临死亡或受伤。当你试图专注于取悦主导者，或是执行主导者要求的任务时，这些感觉可不好受。幽闭恐惧这种感觉并不罕见，几乎每个m都至少经历过一次。但无论主导者安排何种场景，都有许多方法可以缓解你的紧张情绪。
信任你的主导者
当你产生幽闭恐惧时，首先要问自己究竟害怕什么。如果你担心主导者会伤害你，或者觉得自己正处于危险境地，就必须先正视这些感受。你不能单纯地认为主导者能读懂你的心思。你需要与主导者交流自己的感受，必要时在场景过于刺激时使用安全词。一个尊重界限、遵守约定的优秀主导者，会在你说出安全词的瞬间停止一切，所以沟通和安全感不应存在问题。如果在场景中无法言语交流，一定要提前设定其他沟通方式，比如松开手中的铃铛玩具，就能提醒主导者被堵嘴的m遇到了麻烦。
坦诚过往经历
大多数m在场景中害怕被窒息或受伤，往往是因为过去有过不愉快的经历。你一定要向主导者坦白这些过往，让他们了解在特定场景下你可能产生的感受。清晰说明过去困扰你的事情，以及曾经帮助你缓解情绪的方法。这样，你和主导者就能共同找到让双方都感到舒适和安全的方式。有时，仅仅是向主人倾诉这些过往经历，就能让你放松下来。
尝试放松技巧
即便你已经与主导者建立了信任，并且对方了解了你的过去，你可能仍然会受到幽闭恐惧的困扰。在已有安全词或安全信号的前提下，是时候寻找其他方法让自己平静下来了。呼吸是关键，因为当身体缺氧时会陷入恐慌。确保在整个场景中都进行深呼吸，这样你的头脑才能保持清醒，肌肉也能维持放松状态。你也可以将注意力集中在场景中的其他事物上，以此转移对恐惧感受的关注。多留意主导者及其行为，毕竟这可能正是他们希望你做的。
幽闭恐惧确实会发生，所以当可能引发这种感觉的场景出现时，m和主人最好循序渐进。只有当m适应了某些姿势后，才能逐步收紧捆绑的程度。逐步增加堵嘴物、头套等道具的使用，也有助于预防幽闭恐惧。但如果一切努力都无济于事，m应毫不犹豫地使用安全词来保障自身安全，毕竟安全词就是为此而设的。