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domsub过度思考

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你有没有注意到有人咬指甲、抽烟、抖腿?所有这些都是一种习惯。坏习惯就像躺在床下的怪物,我们刚要放松,它们就向我们爬来。

正如我们所知,能量既不能被创造也不能被毁灭,这就是能量守恒定律。我们的大脑一直在分析情况,我们从未停止思考。那么如何管理这种能量呢?
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美国国家科学基金会的研究表明,一个普通人每天大约有7万个想法。其中80%是导致担忧的消极想法,95%是我们每天都有的重复想法。

我们几乎所有的想法都是重复的,即我们以相同的方式为不同的事情担忧、恐惧或高兴。我们采用了同样的技巧来做出同样的反应,这已经变成了一种重复的动作(习惯)。它在我们多年的生活中形成。

我在工作、家庭、朋友、社交圈和日常生活中都养成了这个坏习惯。这些实例可以关联如下:

我的经理给我分配了一个星期的任务,我开始工作,但我并没有完全专注于它,而是开始过度考虑截止日期。

我正试图与我的伴侣进行愉快的交谈,突然间,我内心的怪物出现了。怀疑、恐惧、忧虑会取代一切。立刻,质疑开始了,最终导致了一个糟糕的结局。

对于我的家人来说,金钱问题和他们对我的认可是我过度思考的最大原因。

心灵最大的敌人

“永远不要闲坐着,因为有东西总比没有好”——佚名。无所事事的坐着会让我们的大脑产生消极的想法。我们不希望消极情绪控制我们。

生命太短暂,不能浪费在无所事事上,除非你真的休息了。不可预知的是,生活总是要活得充实!

如何战胜过度思考?

就我个人而言,我喜欢尝试新事物。每当有好或坏的想法围绕着我时,我都不想要它们。过于沉重或负担堆积在我的大脑中,促使我尽早处理它。把时间花在自己还没有经历过的事情上,会让大脑更加兴奋。它开始全心全意地关注它。任何怀疑、忧虑或恐惧都不会压倒任何其他想法。魅力就像人脑的玩具。

为了避免思虑过多,我在新年这个月的这24天里练习了以下活动:

我读的书带我到一个全新的世界。到目前为止,这个月我已经读完了两本书。一个是持续的,另一个是连续的。设定阅读目标,因为书籍有自己的力量。

每个周末有计划或计划外的郊游,这样当我不工作的时候,我可以享受而不是过度思考。大自然是我的心灵感到平静和安详的地方。

每个月培养一个新爱好是我完成无聊生活的咒语。这个月我开始画画了。模仿别人的工作或创造自己的东西占据了我的大脑。

为今年的里程碑设定一个目标,这已经足够帮助我把我的思想放在学习和专注于知识的来源。

最后但并非最不重要的是,写作或写日记对你很有帮助。五年前,这对我来说只是个笑话,我经常拿这个习惯开玩笑。现在我写下我的生活,每天,我的成就,把它做成一个漂亮的桶。

当你停止想太多的时候,你也就停止了想太多。永远不要闲着,继续自己工作。生活是一项工程,向这个世界展示最好的东西。

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