玩字母圈和自律有个锤子关系

圈儿里有个关键词常被大家提起，那就是自律。

一个是积极且正向的词，而另一个却是毫无底线的游戏，为什么圈子常和自律一起被提及呢？

这个话题让我不禁想起那个被我骂哭的女生。

她是通过一位圈内好友加的我，那段时间她真的焦躁又迷茫，她极度渴望外界的声音，无论好坏，只要一直在她生活里就好。

那时她大学刚毕业，一直借着考研的名义在家里躲着不出去，我知道考研只是借口，没有方向才是最大的问题。

我和她一起列了几个方向，每一项都让她写下为了实现这个目标，此刻她能做哪些，做不到哪些。

我们筛掉了需要金钱来解决写下的那些做不到的事儿，留下了只要她努力就有希望的就业方向。

为了让她日后不会后悔，我留了两个让她自己来选，第二天一早，我看见她凌晨给我的留言，“我想考研”

看起来她真的有好好考虑这件事儿，这让我很欣慰。

后来的时间里我一直在监督她学习，在我看来管教是一件互利的事情，赠人玫瑰手有余香。

她大部分时间都在听我的安排，少有的几次因为我的责骂好像也轻松了不少。

第一年的考研，她没有通过。那天我没有训斥她，只是在轻声安慰着，她真的努力了。

她和我表了决心后，问我能不能骂她几句，只有在我的责骂中，她才能减去自责和愧疚。

那段时间里，有几次因为我说的太狠，导致她好几天都躲着不和我说话，我问她后悔吗，被我一个外人数落。

她着急的回复道“不会不会，因为你，我才走到了现在，比起山洞我更害怕走树林，因为后者没有方向。”

一、

在圈子里，下位者常因为被斥责而替代了原有的自责和内耗，将圈子的惩罚环节转化成一种积极的正向情绪。

在心理学上这是一种“认知重构”，所谓认知重构，简而言之即找到自己内心深处产生负面作用的不当信念，把它们用更好的、更合理的良性信念替代掉，从而让自己能从更加积极的角度解读外界的信息。

举个例子：

Tt说自己是一个很焦躁的人，所以她遇事很着急，也常常因为这样的情绪感到内耗。

将认知重构后：

今天迟到了心情不好，所以会有些烦躁，等下我调整下心情，心态自然就平和了。

如此一来，我们能发现，今天的情绪焦躁只是突发状况下暂时的情绪，我只是因为早上迟到被领导说而导致，只要我做好以后不迟到，我就不会再出现类似的情绪。

这样的转变从我是个焦躁的人变成对具体事件的冷静处理，解决一件事情好过改变一个固化的人。

二、

上位者的形象多是高大伟岸，积极向上的人。这也是下位者能为此臣服的重要原因。

当我们一直走在阳光里，哪怕脚步慢了点，追不上日落的速度，但我们依然是被阳光照拂的人。

我可以说一个本身不够优秀的人，是没有信服度让下位者顺从的，每个人都会仰慕能力比自己强的人上，并将自己不足的地方投射到仰慕者上。

尤其是放到圈子里，这种权力悬殊的两个人上，作用更为突出。它从简单的对强者的仰慕，变为对上位者更为坚固的信仰。

到了这个阶段无论你说什么，她都会含着崇拜的眼神点头答应，更别说一些本就对她们有利的管教上。

这场主奴间的你追我赶，使下位者获得心理满足外，额外会收获自律带来的正向结果。可谓是一举三得。

我认为管教也好，磁场也罢。下位者的自律一定是发自内心的主观能动性，每一个出色的教练背后，一定是跟着一个信念感极强的学员。

三、

我最近发现一件事儿，凡是我没有主动和tt催稿，她就会变得焦躁不安，常常深夜和我抱怨说“格格救我，我真写不出来！”

但要是她主动和我报告进度或者我去询问，她这种不安就会减轻很多，结尾一定是这句“放心，我一定好好写”

不管我有没有训斥她，只要是透露给我真实的项目进展，她便不再焦虑，好像知道这项工作一定会完成一样。

这就是常说的那句“恐惧来自恐惧本身”我们对错误的恐惧往往不是错误本身，而是害怕错误后的斥责。

那如果将斥责前置，是不是就减少了一定的焦虑，当你的下位者提前和你认识错误，这时候就要减少斥责相应多一些鼓励。

接纳错误后就要复盘自己的不足加以弥补，下位者在这件事里：找到自己，接纳自己，完成自己。

所以圈子为什么常和自律捆绑在一起，那是因为下位者在自己的癖好里，找到真实的自己，先接纳她，调整好心态去改变她。

在圈子里，有时候心态真能决定一切。想来那个常被我骂哭的女生，研究生应该要毕业了吧。