字母圈我发现自己xp的一个底层逻辑…

友友们深夜好，我是乱老师~

接着昨天那篇，话说我意识到，我大多数的xp，它们的底层逻辑都是“主动适应低配版焦虑从而缓解焦虑”。

把一些生活中真实的会引起焦虑、恐惧、不安之类负面情绪的刺激，通过自主、可控、安全、程度适当的形式演绎出来，让大脑适应这种刺激，认为这种刺激不会对我造成真实伤害，就能够缓解当下的焦虑。

虽然说的是“xp”，但其实整个过程可以和性完全无关，我的快感也不一定是性唤起，可以仅仅是一种强烈的舒适感。

因为我触觉比较敏感，所以有了很大操作空间，来给自己创造各种丰富的触感刺激体验，例如穿紧身衣、束腰、盖沉甸甸的被子、大面积浇蜡这些办法。

而我敏感的情绪，也给我带来了很大的操作空间，营造各种丰富的情绪波动体验。

比如我有一丢丢恐高和幽闭恐惧，于是我每次坐飞机都会苦茶子特别湿（不知道有没有和我一样的友友，请在评论区举个爪

对我来说，飞机简直是一个完美的xp触发器——自带高空恐高效果+密闭小空间的幽闭效果+发动机轰鸣的强烈震感+气压失调耳膜胀痛使得听力下降（怎么不算半感官剥夺呢）+低气压带来的轻微窒息效果+失重时膀胱涨涨想尿尿的效果……组合在一起，简直不要太赤鸡！！！

我在真实的doi场景下通常都是湿得比较慢那种体质，需要比较久的前xi，但是坐飞机每次都会苦茶子很快湿透，就很奇妙。

而且不同时期坐飞机给我带来的情绪体验也有些区别：

我人生中头几次坐飞机，主要的感受是，克服高空和幽闭的恐惧时伴随而来的感官刺激（我第一次坐飞机22岁了，已经储备了比较丰富的杏理论知识，所以苦茶子湿我就直接关联到了杏）

近一两年，随着坐飞机次数变多，我逐渐习惯了那些恐惧，坐飞机时的主要感受就是比较解压、焦虑被抚平。

我当brat的乐趣之一也是如此——

之前，在我很长一段的人生经历中，我都是一个习惯性回避矛盾冲突的人，习惯性善于自我反思，反思有没有给别人带来麻烦，有没有冒犯到别人……

但当我自己在面临被冒犯和被侵害权利时，我也不擅长去争取。潜意识里担心万一矛盾升级的话，我没有力量应付、争不赢，或者将会面临负面的评价。

这种评价焦虑，使得我常常主动退让，宁愿委屈自己放弃一些权益，也不愿意面对冲突。

而我在亲密关系当中，以brat的身份主动制造一些矛盾冲突，并且迎来的是ta的认真接招、耐心配合、温柔的包容，和爱意满满的打皮鼓惩罚（其实算是奖励）

我固有的评价焦虑、面对矛盾冲突的焦虑，在这个过程中就会得到缓解。

虽然我工作这几年，经常不得不独当一面处理一些无法回避的矛盾冲突，得以充分锻炼。并且我还通过坚持规律的撸铁和高强度有氧健身，大大提升了自己的力量、速度和协调性。

整个上学期间都是体育吊车尾的我，也是平生第一次拥有“力量”这种宝贵品质，这让我有了应对冲突时的底气，并且越来越多的正反馈，也让我的底气更加充足。

对真实冲突的恐惧心理，随着我的自我提升，逐渐被淡化。不过“当一个制造冲突的brat，会使我快乐”的这个xp，倒是根深蒂固地延续下来了，并且还将继续伴随我~

所以说，克服恐惧与焦虑的最佳方式，就是把它们转化成xp啊（仅代表我自己）

贴一些昨天那篇文章评论区的网友自述，真的好有同感~~~

PS：我被大家的描述种草了商场里的按摩机，啊啊啊看起来好带感，改天就去试试按摩机“丸吞”！