瘾欢江户川乱跑.
友友们好，我是乱老师~
后台收到一位男网友的提问：
博主你好，我的女朋友很喜欢BDSM，我们现在是异地，她买了很多用具，眼罩口球项圈低温蜡绳子静电胶带这些都有。
过去在床上有过掐脖子和SP之类，她表现得很亢奋，看得出是真心很喜欢。
但后来她提到觉得我技术很烂，马上要见面了她对play很有期待，但我不知道该用什么样的表情、什么样的语气和话术，经常因此陷入焦虑并不知所措。
比方说绑绳子我可以学，但现在我连这些用具该如何收纳装进箱子里、什么情境下拿出来、怎么拿出来、以什么样形式的包装……都不知道，对于实践中具体怎样做还是一知半解。
这位网友的困扰，几乎全围绕着BDSM实践中的表情、语气、话术、肢体动作（比如拿出道具时如何动作更连贯），我把这些统称为“表现力”。
今天我们就来聊聊，新手S如何克服“表现力焦虑”。
S作为主要引导、把控play节奏和进行操作的一方，往往容易担心“我的表情、语气、话术、肢体动作这些不够sexy、不够有氛围感，会不会让partner无法沉浸？”
尤其是身为社恐老i人，长期以来的拘谨本就让表现力这块很缺乏练习，还容易害怕被评价从而压抑自己的真实表现。
担心演不到位没有信念感，演过头了又显得油腻，只好小心翼翼找到平衡点，实践前在脑内反复演练。
但实践中，自己那很刻意的声音/动作一出来，就先把自己尬到了，想不到这么“做作”的声音居然是从自己嘴里发出来的……啊好丢人，前期的“演练”全都破功。
但当很多S因表现力而焦虑时，ta们或许忽略了，M们真的那么在意S的表现力吗？
至少据我了解，我同温层里的M属性友友们在“是否很在意S的表现力”这个问题上，绝大多数人的回答都是否定的。
其实大多数M都分得清艺术加工与现实，现实中良好的BDSM体验，不一定需要高超的技术和表现力。
而很多M共同提到的良好体验要素是——我的真实需求能够被看到、接纳，和理解，并且从对方的反馈中能感受到ta是投入的、ta的欲望有被我所牵动。
我的网友女M小A说，自己的S就是不善言辞+面瘫脸，play中他常常一言不发忙着手中的“强硬”动作，被一个日常乖巧老实人形象的S强制play，在她眼中反而有种别样的反差感和羞耻感。
另一位女M小B表示，她在现实中碰到的几个过于在意自身表现力的S，都是沉浸于自己的表演框架，并忽略了真实的情感流动和灵活沟通，会让她觉得有强烈的不真诚感。
比如给她带来过最差体验的S就是因为过度专注演技，说话拿腔拿调，陶醉在扮演的“强者”人设中满足自恋，他应该以为自己迷人得不行吧，但实际上却是把态度强硬当“控制”，把拒绝沟通当“强势”，整场play变成了机械地发号施令。
前期小B专门和对方提到，她的刚需是触感方面的强烈刺激（如SP、束缚等），而这个S全程都在命令她给自己服务，她舌头都累麻了，但没得到一点她想要的体验，对方甚至连抬抬手SP都懒得抬，只会躺着动嘴皮子，她觉得又无聊又委屈。
从此她找S都把“爱演”当雷点，演技再好，都不如“干活”勤快和自我意识不要过剩，能够看见M的需求~
男M小C告诉我，他的女友S就常常有表现力焦虑，女友是被他引导第一次做S，但她的性格气质比较软糯，加上或许是女生更容易习惯压抑自己外放的表达，她总是担心自己没有S的气场。
而小C的感受是，比起偏惩罚和管教的紧张严肃氛围，他更享受当下这种偏抚慰和亲密的轻松氛围，play的过程中以日常的沟通方式有商有量，共同探索，结束之后抱在一起，聊天复盘。
她有时会dirty talk笑场，或者被操作难住暂停下来研究，但这并不会让他觉得打断了play的连贯性，反而觉得这样的瞬间非常真实动人。
小C觉得，娴熟的技巧、连贯的流程，都不如真实流露的情绪更为撩人。
很多S刚开始实践时，都会下意识地想演出“主人气质”，渴望自己也有不怒自威的alpha气场、眼神拉丝的性张力，一个神态或手势就能让小M瑟瑟发抖、几句dirty talk就足以让声控腿软……
但其实每个人都有自己独特的气质和表达方式，我们大多数人没有演员般的高超演技，演不好另一个和自己完全不同的人。
表情、语气、动作……都应当是自己的表达，是随着游戏推进而自然发展的。刻意模仿另一个人的语气、话术和动作风格，反而容易显得生硬和虚假，从而忽略了良好体验中最重要的“真诚感”。
因此，我想对提问者和有着类似困扰的S们说——不必死嗑演技和表现力，也不必急于在play中构建一个深度、紧张、严肃的场景，可以多与伴侣沟通，尝试以轻盈的氛围和探索的方式前进，逐步进阶。
若想克服社恐、提升表现力并取得实质性效果，除了长期坚持多说多练外，别无他法。不过，对于表现力较弱的S来说，是否有一些短期内可以参考的办法呢？
下面分享两点不需要拼演技而且很容易让M上头的小策略：
好比说我们看到一篇情节跌宕起伏、信息量丰富的文章时，往往可以忽略它的文笔弱势。BDSM同理，社恐、表现力弱的S，可以把重点放在制造“情节起伏”和“足够丰富的身体刺激信息量”上。
一．情节起伏——构建“预期错位”
“预期错位“是指，先给M制造一个固有的预期，然后你再打破那个预期，形成认知落差，它也是很多戏剧冲突感的根本原理。
因为我们的大脑总是喜欢新奇、未知、不确定感，以及意料之外的刺激。“预期错位”运用在BDSM里，在可控范围内制造一点小小失控，会使互动过程更有拉扯、律动、反差和张力。举几个例子——
前期多次暗示M要打左半边PP，实际突然打向了右半PP（刺激位置的预期错位）
当M跪得好好的，突然调皮地轻拉一把，破坏ta的姿势平衡（状态的预期错位）
给M玩边控，让M焦急地以为这次终于能释放了，濒临巅峰时却还是继续寸止，直到下一次才真的让释放（刺激时机的预期错位）
暗示M接下来将是一场hard play，结果只是宠溺地轻拍了一下。或者当M执行好命令之后以为自己将要享受舒适的奖励，实际迎来的却是高强度刺激，当然强度需在前期沟通的程度之内（奖励与惩罚的预期错位）
边快速SP边命令M报数，规定数错了重来，累积到几十下的时候S突然停下手中动作，用日常的口吻问M要不要喝水休息会儿，休息一会儿冷不丁问M刚才数到第几下，很容易反应不过来（play情景与日常情景的预期错位）
进行高强度的恋痛玩法时，口中却夸M真乖真棒；舒缓松弛的aftercare时，却使用超羞耻的dirty称呼，细数M刚才的表现有多迷人（情绪的预期错位）
二．丰富的信息量——施加触感刺激
对于许多M来说，更迫切的需求，是身体接受到大量具体的触感刺激。短时间内丰富的感官信息量冲击大脑，进入一种亢奋的“爽麻了”的状态。
我想说，当我们爽麻了的时候，是根本无暇在意S动作连不连贯、表情语气到不到位这些细枝末节的，S卷演技，真的不如勤勤恳恳“干活”。
常见的触感刺激类玩法有——拥抱、抚触、按压、TK挠痒、SP、choke、用束腰/绑带/紧身衣等装备对肌肤进行均匀的压感刺激、以及用手或小玩具对敏感地带进行刺激……
皮肤是人体最大的器官，当身体获得触感刺激时，会促进释放催产素和血清素，它们是增加亲密感和依恋感的快乐激素。
S还可以采用蒙眼剥夺视觉和戴耳罩剥夺听觉的方式，提升M主观感受里的触觉敏感度，将触感刺激放大。
提问者也有说到，女友在尝试SP和choke时非常亢奋，说明她的快感机制里触感刺激是很重要的一部分，可以朝着这个方向深入沟通探索。
许多M在亲密互动中真正渴望的，并非是对方能像TJ高手那样，展现出令人目眩神迷的高超技巧。
S技巧再娴熟、演绎得再游刃有余，如果M没有作为一个欲望主体被理解、被认真对待，只会感觉像以旁观者视角在观看一场表演，缺乏亲身参与的实感。
相比卷演技的“霸主”，我更喜欢我那笨拙且真诚的“小主”~