内蒙西藏字母圈情绪失调

情感是生存的必要条件

内蒙字母圈、西藏字母圈

我在为另一篇文章做研究，试图找到情绪失调的科学定义。而我发现的是一系列同行评议的资料，将强烈的情感病态化。

例如，美国心理协会将情绪失调定义为:

“对一种情况的极端或不恰当的情绪反应;它可能与双相情感障碍、边缘型人格障碍、自闭症谱系障碍、心理创伤或脑损伤有关。”

– APA心理学词典

真的吗，APA，所有的情绪失调是极端的还是不恰当的?

如果有人想绑架我的儿子而我把坏人打得半死，然后在几天，几周，甚至几个月后都心惊胆战，这难道不是合理的反应吗?保护我的孩子并回到战斗模式的本能会在那种可怕的(但假设的)场景中具有适应性。

不是我们的情绪极端或不恰当，而是我们对这些情绪的行为反应会导致麻烦。

相反，如果有人在咖啡店插队，而我因为一杯拿铁而失控并攻击了他们，那将是一种极端的反应。因为某人是混蛋而生气并不是不合适的。

是的，不同的人有不同的神经系统，我们中的一些人比其他人体验到更强烈的情绪。这可能会导致更极端的行为反应，给个人带来更多的痛苦。

情绪向我们传达了事件的意义。——Hughes & Gurney-Smith

糟糕的事情发生了

我们有时都会变得失调。这种情况发生在我们环境中的需求大于我们在那一刻以冷静、熟练的方式处理它们的能力的时候。

我们可能会哭，喊，跺脚，摔门，或退缩和关闭。无论我们如何反应，当我们调节失调时，我们的思维就会变得不那么清晰和有逻辑，对我们的思想和行为的控制也会变得更少。

不同的是，我们中的一些人在生活中经历了更多的不良事件、创伤和压力。有些人会发展出健康的、适应性强的方式来应对自己的情绪，而有些人则不然。

如果一个人由于长期的压力或创伤而产生了高度的情绪反应，这也是一种适应性反应。当我们的环境是危险或可怕的时候，我们会花很多时间在生存模式中。

一旦我们处于一个安全的环境中，就不那么容易关闭这个警报系统，这就是我们变得高度警惕和长期失调的时候。

“当杏仁核被长期或反复激活时，它就会开始打乱对什么可怕、什么不可怕的预测。杏仁核开始向你大脑的其他部分发送错误的警报，这些警报其实不应该是可怕的。——伯克·哈里斯医生

情境vs慢性失调

长期失调与情境失调有很大的不同，但迄今为止我发现的所有科学研究都将任何失调描述为病态的。

我发现的几乎所有关于情绪失调的研究都与边缘性人格障碍(BPD)、抑郁、自杀和创伤后应激障碍(PTSD)有关。

我们的情绪是我们理解生活中事件的方式。情绪帮助我们保持安全，让我们与生活中重要的人建立联系，让我们感受到快乐。

做人意味着要经历各种各样的情绪，有时会被这些情绪所淹没。有时我们会需要一个救生圈，而其他时候我们可以坚持下去，享受旅程。