在字母圈关系中，让自己成为优先而非备选

在这个快节奏、竞争激烈的世界里，要在工作、娱乐和自我关怀之间找到恰当的平衡并非易事。我们被社交媒体通知、截止日期和永无止境的待办事项清单狂轰滥炸。这就像是戴着手铐玩杂耍。

似乎这还不够，有些人把我们视为重中之重，而另一些人却只把我们当作可有可无的备选。就好像我们根本无关紧要！这是残酷的现实，但生活就是如此。

那么，这两类人有什么区别呢？我们对心理学理论的理解又如何帮助我们在这个快节奏的世界里更好地应对这些复杂的社交互动呢？

我们先来定义一下这些概念。把你当作优先选择，是指有人珍视你，尊重你的时间和努力，并在生活中努力将你放在重要位置。而把你当作备选，是指有人把你当作备用计划或替代品。

在 BDSM 关系中，沟通、信任和尊重是至关重要的三要素。如果有人把你当作备选而非优先选择，这可能会损害你的身心健康。它可能会导致焦虑、自卑以及对关系稳固性的怀疑。感觉自己被低估或忽视会严重影响你的情绪。这就像没有安全词的鞭打 —— 这是不对的。

好，让我们来探究一下这种情况背后的心理学原理。社会交换理论是一种可以帮助我们理解成为优先选择与备选之间动态关系的心理学理论。该理论认为，我们在社交和恋爱关系中做出的决策基于对这段关系中感知到的成本和收益的考量。当我们感觉自己是优先选择时，往往会觉得这段关系的收益大于成本。然而，当我们感觉自己是备选时，可能会觉得这段关系的成本（比如被忽视或不被欣赏的感觉）超过了收益。

另一个能帮助我们理解成为优先选择与备选动态关系的理论是依恋理论。依恋理论认为，我们与他人相处的方式受到早期与照顾者之间依恋经历的影响。如果我们在童年时期有安全的依恋关系，成年后往往能建立健康的关系，并在与他人的联系中感到安心。然而，如果我们有不安全的依恋关系，在人际关系中可能会饱受焦虑、不信任和被抛弃感的困扰。

例如，想象一下有个朋友在最后一刻取消和你的 BDSM 玩乐约会，去和别人出去玩。如果你有安全的依恋风格，并且觉得你的伴侣把你当作优先选择，你可能会有点失望，但会选择释怀并重新安排时间。但如果你是容易焦虑的类型，或者觉得自己只是个备选，这可能会引发强烈的怨恨。这就好像他们在说 “对不起宝贝，[此处插入人名] 比你更重要”，这显然是不对的。

你会觉得自己被拒绝了，好像你所谓的朋友根本不在乎你们的关系。你甚至可能觉得自己不够好。这种对待方式会滋生怨恨，让你对整个关系产生质疑。

如果你没有得到应有的尊重和关注，也许是时候坚定立场，或者干脆离开。

成为优先选择还是备选，这种动态关系在我们所有的人际关系中都存在。通过理解依恋理论和社会交换理论等心理学理论，我们可以更好地应对这些动态关系，并在人际关系中优先考虑自己的需求。这在 BDSM 关系中尤为重要，因为信任和沟通是至关重要的。

那么，我们如何利用这些知识来改善我们的关系并优先考虑自己呢？首先，我们需要了解自己的依恋风格，以及它们如何影响我们的感受。如果我们有不安全的依恋风格，可能需要努力提升自尊，并在关系中设定健康的界限。

其次，我们可以运用社会交换理论来评估我们的关系，判断自己是被当作优先选择还是备选。如果感觉自己是备选，可能需要和伴侣或朋友谈谈我们的需求和期望。

记住，你在自己的生活中理应成为优先选择！不要让外界的喧嚣淹没你自己的需求。照顾好自己，其他的自然会步入正轨。