瘾欢你是不是对“成人婴儿/尿布爱好者”（ABDL）很好奇？想知道“年龄扮演”“尿布癖”“幼态空间”到底是怎么回事？
或许你在特殊情趣交友网站上见过“找爹地主导者（Daddy Dom）”的信息，却不确定自己的BDSM偏好能不能融入这种场景；又或者你有尿布癖，却不知道怎么找到同好——别着急，看完这篇你会清楚很多。
一、ABDL到底是什么？
ABDL（Adult Baby Diaper Lovers，成人婴儿/尿布爱好者）是更大的特殊情趣或字母圈里一个多样且多元的群体。
简单说，ABDL是个“统称”，涵盖了那些喜欢“回归式年龄扮演”（比如假装自己是婴儿或小孩）、“与回归式年龄相关的权力交换关系”、“幼态空间”（进入小孩般的状态）、穿成人婴儿服装/用相关配件、穿尿布等行为的人。
这类癖好有时也被称为“成人回归婴儿态癖好”（autonepiophilia）。不管是成人婴儿爱好者还是尿布爱好者，他们大多能从“回归婴儿/儿童状态”或“穿尿布”中获得情绪或生理上的快感。
二、ABDL有5种核心角色，你属于哪类？
ABDL圈子里的角色分得很细，最常见的有这5种：
1. 成人婴儿（Adult Babies）
这类人喜欢通过“回归婴儿状态”来玩——他们会表现得无助，凡事都依赖“妈咪主导者（Mommy Dom）”“爹地主导者（Daddy Dom）”或其他“照料者（Caregivers）”。比如要别人吩咐该做什么、帮自己穿脱衣服、抱一抱或哄一哄、洗澡、换尿布。
他们不会像成人一样说话，更多是用哭、笑来表达情绪。玩的时候还会用到专门的道具：成人婴儿游戏围栏、成人婴儿换尿布台、成人尿布、婴儿玩具和衣服，还有成人安抚奶嘴、奶瓶喂奶等。
2. 伪娘婴儿（Sissy Babies）
这类是“成人婴儿”里的一个分支，主要是男性——他们希望被当成女婴对待，穿女婴的衣服，被人用女性婴儿的称呼叫自己。这不仅属于成人婴儿范畴，还和“伪娘化（Sissification）”“女性主导（Femdom）”有关，通常会带有一点“情色意味的羞辱感”。
3. 幼态爱好者（Littles）
和“成人婴儿”不同，幼态爱好者喜欢回归到“儿童状态”，而不是婴儿。他们追求的是“幼态空间”——也就是进入像小孩一样的世界里。
他们享受童年相关的一切：比如对“妈咪”“爹地”顺从、被宠着、偶尔闹点小脾气、接受“惩罚”、得到指导和关爱拥抱；还会穿儿童睡衣、看动画片、吃麦片糖果、玩玩具，用这些充满怀旧感、无拘无束的东西找乐子。
4. 照料者（Caregivers）
成人婴儿和幼态爱好者虽然属于BDSM圈子，但他们的“主导者”通常不叫“Dom”，而是“照料者”。最常见的就是“妈咪主导者（Mommy Dom）”和“爹地主导者（Daddy Dom）”。
这类主导者通常比其他BDSM角色扮演里的主导者更温柔、更体贴——当然，每对伴侣或每个人的偏好不同，大家会商量出最适合自己的“权力交换模式”。
不过“爹地”“妈咪”也得管着“小宝贝们”：该管教的时候还是要管教，但因为对方是“婴儿”或“小孩”，所以尺度上会更灵活。
5. 尿布爱好者（Diaper Lovers）
这类人单纯喜欢“穿尿布”——有的会顺便享受“回归婴儿”的感觉，但不是所有尿布爱好者都是“成人婴儿”。
他们喜欢的点可能很具体：比如尿布贴在身上的触感、穿尿布带来的“情色羞辱感”、突破“失禁”这种禁忌的刺激、尿布的面料，或是尿布的外观。
三、为什么有人喜欢“回归婴儿/儿童”？
很多成人婴儿或幼态爱好者说，这种“回归式年龄扮演”能让他们进入一种“亚空间（subspace）”——在这个空间里，他们能暂时卸下所有控制权，彻底放松。
对他们来说，这不仅能解压、找乐子，还能带来生理和心理上的双重快感：比如重温童年的怀旧感，吃小时候爱吃的零食、玩小时候的游戏；又或者在这段关系里，自己能成为焦点，得到“妈咪”“爹地”满满的关爱。
四、ABDL怎么玩？解锁这些常见方式
成人婴儿、幼态爱好者、尿布爱好者的玩法很多样：有人喜欢尝试各种ABDL玩法，也有人只执着于一两种。
1. ABDL角色扮演
几乎所有ABDL玩法都离不开“角色扮演”——毕竟“回归式年龄扮演”本身就是一种角色扮演，比如假装自己是婴儿、小孩，让对方扮演照料者。
2. 穿成人婴儿装+戴安抚奶嘴
“扮相”是成人婴儿玩法的核心。比如穿可爱的婴儿连衣裙、背带裤、连体衣，搭配色彩鲜艳的袜子和鞋子，上面印着小黄鸭、波点，或是小时候看的卡通图案；发型也会往婴儿风靠，比如戴软乎乎的发带、蝴蝶结。
道具也不能少：安抚奶嘴、拨浪鼓、毛绒玩具，这些都能帮着进入“婴儿状态”。
3. 穿尿布
对很多成人婴儿（尤其是尿布爱好者）来说，“穿尿布”是核心癖好，甚至是玩法的全部意义。
对有些人来说，这是“极致的顺从”或“极致的羞辱”；对另一些人来说，重点是尿布带来的触感，以及由此引发的兴奋感。
#4. 换尿布
大部分尿布爱好者喜欢和“妈咪”“爹地”互动，而“换尿布”就是关键场景——这种被照料的过程，既能带来羞辱感，也象征着“彻底的无助”。
不过要注意：不是所有人都会真的尿湿或弄脏尿布。有的只是“假装换尿布”，走个过场；有的则会通过尿湿/弄脏尿布，再让照料者更换，来获得生理上的快感和满足。
5. 成人哺乳
“妈咪主导者”相关的癖好里，还有哺乳癖、怀孕癖等。ABDL里的“成人哺乳”，要么是假装哺乳，要么是真的有乳汁可以哺乳。
很多成人婴儿会在“回归婴儿状态”或穿婴儿装时，享受这种“哺乳”的感觉；而且喜欢哺乳癖的不只有ABDL爱好者，很多人都对这种玩法感兴趣。
6. 伪娘化（Sissification）
伪娘化、伪娘癖、伪娘婴儿癖、强制女性化，都属于“女性主导（Femdom）”范畴——简单说，就是男性顺从者通过被女性主导者“羞辱”（带情色意味），模仿女性行为，来获得快感。
放在ABDL里，就是男性幼态爱好者或成人婴儿，喜欢穿成小女孩/女婴的样子，进行“伪娘化”扮演——比如穿粉色连衣裙、带蕾丝的蝴蝶结、短袜，同时会因自己的男性特征或性格被“调侃”而产生刺激感。
7. 进入幼态空间（Little Space）
“幼态空间”是幼态爱好者的核心玩法：进入这种状态后，人会像小孩一样，比如读儿童绘本、涂色、玩沙坑、穿童装、吃麦片和糖果、跳绳、玩跳房子或弹珠。
8. 趣味惩罚（Funishments）
“趣味惩罚”就是“好玩+惩罚”的结合，不是真的要纠正错误，而是带点俏皮的小互动。
比如一个男性幼态顺从者如果喜欢被打屁股，可能会故意闹点小脾气，就为了让“妈咪主导者”罚自己打屁股——这种惩罚不严肃，反而透着轻松和暧昧。
9. ABDL打屁股
打屁股是很多ABDL玩法的常见环节，不仅BDSM爱好者喜欢，连不少常规性生活的人也会尝试。
对成人婴儿或幼态爱好者来说，打屁股是“回归年龄扮演”的一部分：比如成人婴儿可能不会像其他BDSM玩法那样“趴在妈咪膝盖上”，而是像真婴儿一样“躺着举腿”；有时还会穿着尿布被打——对接受者来说，这本身就是一种癖好，而且力度不会太大，重点是“主导与羞辱”的氛围，不是疼痛。