瘾欢若你是一名出色的m，定会竭尽所能让主人对你满意。无论训练中的考验多么严苛，你都需听从指令，即便自认为力所不及。当你在训练中取得显著进步，主人或许不再使用口塞，而是更倾向于考验你在艰难场景中保持镇定的能力。以下这些方法，能助你在漫长的惩罚过程中保持安静，让主人始终对你青睐有加。
专注指令，屏蔽干扰
对于那些主人习惯高声发号施令的m而言，聆听主人的声音是保持沉默的关键。不断暗示自己要听清主人的每一句话，如此便能将注意力完全集中于主人的声音，排除其他干扰。这样一来，你就能尽可能地保持安静。即便被蒙上双眼，对主人的行动一无所知，在场景中也要全神贯注于听觉。这能让你在想要尖叫时，依然克制住冲动，保持安静。随着训练的推进，你的专注力会日益增强。同时，适当屏蔽周围环境的干扰，只要确保能及时接收主人的指令即可。通过这种方式，你还能尝试用其他方式转移注意力，避免因疼痛或紧张而发出声响。
呼气调节，缓解疼痛
每当身体遭受严厉的鞭打或拍打，你或许本能地想要尖叫，但实际上这只会加剧疼痛的感受。此时，你应当在每次受击打时呼气。这种方式能帮助你改变身体对疼痛的反应，释放因紧张而累积的压力，减轻疼痛感。这就如同分娩时，产妇通过深呼吸和呼气来缓解疼痛、保持镇定一样，你也能通过这种呼吸调节，掌控自身感受，在艰难的场景中维持冷静。
紧闭双唇，模拟约束
部分m会通过模拟戴口塞的状态来保持沉默，紧紧闭上嘴唇，仅在主人允许时开口。你可以在任何场景中练习这一方法，尽管起初会有些困难，但对于正在摆脱对口塞依赖的m来说，这能有效增强对发声的控制能力。具体做法是：双唇紧闭，舌头抵住上颚，仅用鼻子呼吸。通过这种方式，保持安静便不再那么困难。
若你渴望向主人证明，即便不借助口塞也能保持安静，那就需要学习并掌握上述一种或多种技巧。尽管初期忽视疼痛并非易事，但只要坚持训练，你终将学会安静自持。这不仅能让主人感到满意，更能彰显你对主人需求的全心关注，而非只顾及自身感受。