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用最简单的方法来改善我们的生活

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幸福生活的组成要素是什么?这是一个非常私人的问题。

用最简单的方法来改善我们的生活

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你对成功的看法可能和我大不相同。我看重人际关系、真实性和冒险;梦想有孩子、生意兴隆。你被成功、学习和独立所驱使;直到你成为首席执行官并资助一个慈善机构,你才算完整。我们的邻居重视和谐、创造力和她创办的社区花园;邮递员挖掘丰富、活力和对教会的贡献。

正因如此,这个世界才变得如此迷人。我们被彼此的不同所吸引。

无论你对“美好生活”的定义是什么,重要的是你要在生活的过程中享受并从中获得意义。

这是我们所有人的共同点,不管我们走的是哪条路。你的日常经历(你的任务,你的日程安排,你花费精力和时间的地方)构成了你的生活。在我看来,这就是我们真正拥有的一切。生活。

#1. 微笑

微笑这一简单的行为可以极大地改变你在任何时候的感觉。微笑可以促使你的身体改变大脑的神经化学,从而使你的性格更加阳光。许多研究表明,无论微笑是否真正由积极的情绪引起,微笑都能减少压力。因此,如果你感到沮丧,就把你的眉头颠倒过来,在你的脸上挂上微笑吧!

# 2。得到足够的休息

每晚给你的身体充电是绝对必要的,获得一整晚的睡眠是快乐和健康生活的一个重要部分。研究发现,获得充足的睡眠可以帮助你活得更久,改善你的记忆,并提高意识和创造力。专家建议每晚至少睡7个小时,如果少于这个时间,就会导致心情不好,精力不足。

# 3。感激你所拥有的

很多时候,我们很容易被我们所没有的东西所困扰,无论是哀叹缺乏一个令人满意的职业,一个奢华的生活方式,还是一个成功的关系。然而,与其把所有的精力花在你没有的东西上,不如庆祝你已经拥有的东西。我们都被赋予了许多值得感激的礼物,所以试着建立一个清单,列出你每天感激的所有事情。它可以是像健康这样的大事,也可以是像有人为你开门这样的小事。牢记生活是多么神奇。

# 4。保持有条理

一个杂乱的家会导致一个混乱的思想。每天抽出几分钟时间来整理你的环境。这并不意味着要彻底打扫房子的每一个角落和缝隙。只要努力把地板上的衣服捡起来,整理床铺,洗碗,过整洁的生活。养成这些习惯可以对你的人生观产生广泛的影响,帮助你有一个清晰的头脑,更专注于手头的重要任务。

# 5。学习新东西

让每一天都成为永久追求知识的一部分。学习是幸福的一个重要组成部分,它满足了我们的思想对刺激和挑战的需要。当我们获得关于世界各地发生的所有创伤的知识时,它还可以帮助我们正确看待生活。上网找一篇有趣的文章、方法视频、纪录片或其他能挑战你的东西,并尝试每天至少花15分钟来获取知识。你会发现自己很快就会成为一个见多识广、全面发展、更加快乐的人。

# 6。保持活跃

当人们想到身体健康时,他们往往只想到运动和健康饮食。然而,要想获得惊人的身材,还有第三个关键因素,那就是日常活动。由于越来越多的工作已经成为固定的办公桌工作,建议每天努力走10000步。试着把车停在停车场的后面,走楼梯而不是坐电梯,或者步行到当地的咖啡店而不是开车。这些小步骤可以帮助你获得好身材,而且还可以使你的情绪和生活质量得到改善。

按自己的意愿生活,而不必担心其他人决定如何生活。

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