瘾欢当你被欺负时，你周围的人表现得好像什么都没发生过。由于没有人承认这种虐待，你有时会觉得这不是真的。正因为如此，你感到迷惑。你无法相信自己的经验和感知。
此外，别人的否认导致你压抑自己的记忆，从而进一步模糊了问题。你可以通过回忆来结束自己的否认。允许自己回忆是在你自己的脑海中确认你并不只是想象。因为欺负你的人没有承认你的痛苦，你可能也认为，也许事情没有你感觉的那么糟糕。
为了让自己意识到这真的很糟糕，你需要记住尽可能多的细节。因为通过否认发生在你身上的事情，你对自己做的正是过去别人对你做的事情。你在否定和否认自己。