字母圈克服恐惧最好的方式是转化成xp（仅代表个人

小时候的我，极度恐惧那种光滑无毛、手指粗细的肉嘟嘟大绿虫（类似豆虫，想了解的可以去搜搜，慎入），属于是童年阴影了。

当时我们小区里有个体育场，我经常去玩。体育场侧边和隔壁小区围墙之间，有条一米多宽的狭窄过道，一侧是体育场的高墙（其实现在看来没多高，但七八岁的时候，人小，眼里看啥都是更加高大的），另一侧小区围墙那边紧挨着一栋楼，两堵高墙中间就形成了一个只能透进很少阳光的背阴小空间，正好适合虫子生存那种……

有一次，我满怀好奇和探索精神地独自走进了那条背阴的过道，不幸目睹过道深处的地面上遍布着的好些大绿虫子，还是在这种阴森的场景，还差点踩中（此处省略一百字）……很长时间想起来都吃不下睡不好。

后来，我逐渐在成长过程中进化出了“手贱”这种属性，具体表现为一旦发现自己有什么恐惧或弱点，就会忍不住去主动把自己暴露在这个掉san的东西面前，强制自己脱敏。为了克服恐惧，我就找了很多同款虫子的高清大图点开全屏反复观看……

于是，现在我可以很淡定的看这些虫子图了，但我的二次元奇怪xp也增加了——看到虫子类人外的本子就迷之带感，并且xp延伸到了触手舌头等所有柔软/细长/湿滑的物体。

我还有一个经历——高中时候，班里有同学收藏了好多伊藤润二的漫画，我就蹭他的来看。其中我印象最深刻的是有个叫《阿弥壳断层之怪》的短篇。

图为《阿弥壳断层之怪》漫画截图

讲的是，在山的一侧，分布着无数的人形洞穴，每个来登山的人都会发现一个和自己轮廓一样的洞穴，并无法自控地被它吸引着走进去。因为洞穴内壁特殊的构造，进入的人只能前移，不能后退。而且洞穴还会随着深入逐渐变形，人在里面越往前走越挤压，在山的另一侧看到的就是各种不像人形的生物朝外缓慢挪动。

然后本人有点轻微的幽闭恐惧在身上，你们懂的……看这个短篇的时候就像被戳中了某种G点。

别的看过的小伙伴都在探讨这篇的严肃含义，比如“无法逆行就永远无法跳脱被困的宿命”、“人生就是被迫进入某种既定的路径，然后不断被外界的规训扭曲异化”之类的……而我，却默默的一边回味着幽闭空间的设定一边颅内gc（什么都gc只会害了我

既然都说到这了就再透露一个我的秘密吧——我每次坐飞机都全程会有杏玉上升的感觉，而且会产生一系列明显的生理反应。比如，心跳呼吸加速、某器官充血兴奋分泌、膀胱产生尿意、思维轻飘飘~

大概因为飞机有高空+密闭小空间+低气压+颠簸轰鸣的加成，而幽闭恐惧、恐高、恐噪声我都沾点，并且没有严重到无法坐飞机的程度，此时就被我这抖M的脑回路自动加工转化成爽点了……

交流了发现，很多人也有过类似的“恐惧转化成xp”的体验——

网友小7说，自己曾经很怕黑（虽然现在也怕），有的时候半夜睡不着，就喜欢一边害怕一边盯着黑暗的角落疯狂发挥想象力，体验那种“视觉被限制但是听力得到加强从而出一身冷汗”的凌厉刺激感……然后现在的xp之一是感官剥夺。

网友小A说，小时候很恐惧各种恐怖谷效应的东西（恐怖谷效应，即人偶和真人相似到一定高的程度时，人对它的负面感受会骤然增强），而现在则会被玩偶的眼睛所吸引，喜欢kig。

网友小L说，小时候农村的家附近全是山，到了夜里就会呈现出一个个巨大高耸的黑色剪影，像要把渺小的人类永远围困在中间，他就被启蒙出了巨物恐惧。后来不知怎么的，这种恐惧就转化成M属性大爆发了，看到各种巨物（巨大建筑、巨大雕像、摩天楼、冷却塔、发电风车、深坑、深海等）反而会兴奋，幻想的xp大多是女巨人、巨型怪兽之类的人外。

我们通常会简单的以为，人的情绪的运作机制是——面对可口的美食，从而产生食欲，面对性感的吸引，从而性唤起产生杏玉……这很容易想通。可是，“恐惧”和“性唤起”两种情绪是怎么关联到一起的呢？

其实，我们的身体并非依从某种直接的逻辑：正面的经历会导致人产生正面情绪，负面的经历会导致人产生负面情绪……很多时候，我们感受到的并不是特定的正面（比如兴奋、幸福）或负面情绪（比如愤怒、恐惧），只是一种叫做“唤醒”（arousal）的生理反应，包括了血压、心率、感官警觉性增加等一系列身体变化。

当某种唤醒的产生原因明确的时候，大脑就很容易将其归因于一种特定的情绪（比如与人打架时，很容易确定当下这种情绪是愤怒，原因是打架），但如果这个产生来源是模棱两可、自己不能合理分辨的呢？

恐惧和性唤起背后有着类似的生理反应

研究表明，恐惧和性唤起背后存在类似的基本生理反应——当我们恐惧时，肾上腺素大量释放，使我们的身体进入战斗或逃跑的反应，心率加快、呼吸急促、出汗、肌肉紧张、随时准备行动。

而当我们性唤起时，我们的身体会通过激活交感神经系统来产生变化，包括增加流向某些区域的血流量，以及睾酮和雌激素等激素的释放。

以上两者的共同之处，都会导致心率加快、呼吸变浅等生理反应，性欲还会激活负责处理恐惧和威胁的脑区——杏仁核。

两者间也有差异，比如，恐惧还会导致皮质醇等压力荷尔蒙的释放，程度高了会对身体产生消极影响，而性唤起会释放内啡肽，对情绪和镇痛产生积极影响……

“唤醒的错误归因”与“吊桥效应”

根据 “情绪的双因素理论”指出，情绪基于两个因素：生理唤醒和认知标签。也就是说，我们有时会先是感受到模棱两可的生理唤醒，然后再从周围的环境中寻找可能的情绪线索，给唤醒贴上特定的情绪“标签”。

比如，你处在危险有压力的环境中，肾上腺素增加，心跳呼吸加速。这时你碰巧遇到一个有性魅力的人，你可能就会错误地将基于恐惧而产生的唤醒，贴上“基于受到性吸引”的标签。心理学上将这种现象叫做——唤醒的错误归因（misattribution of arousal)

心理学家Donald Dutton和Arthur Aron在1974年的研究中通过实验验证了这点，他们选择了一座全长450英尺，宽5英尺，仅仅由两条粗麻绳和若干木板搭建的老吊桥，人在上面走动时桥会倾斜摇晃，而且脚下距离湍急的水流高达200多英尺，让你每走一步都会感觉摇摇欲坠。

一位漂亮的女助手站在吊桥中央，等待着一群18到35岁的没有女性同伴的男性受试者过桥，她向那些男性调查了一些问题，并给他们留下了电话号码。研究者想知道，受试者们出于感到性吸引，事后打电话给这个女助手的可能性。

作为对照，同样的实验在另一座只有10英尺高的稳固小桥上进行了一次，而且由同一位女助手向过桥的男士出示了同样的调查问卷。

结果，走过危险吊桥的男性更多受到这位女士的吸引，大概有一半的男性后来给她打过电话。而那个普通小桥上经过的16位男性中，只有两位给她打过电话。

实验证明了在危险摇晃的吊桥上，参与者们一定程度上更容易将他们基于恐惧的唤醒归因于受到性吸引力，这就是心理学中著名的“吊桥效应”。

现实生活中，这种情况比我们意识到的还要常见——

比如约会时带心仪对象去玩鬼屋、看恐怖片、坐过山车、蹦极等惊险刺激的项目，你们之间的感情可能更容易升温（不过，对恐惧的反应因人而异，也有可能适得其反）

再比如，有的人在极度缺爱、焦虑、迷茫、压力大的低谷期中，可能会误认为此时遇到的对象更有吸引力，从而在快速建立、快速崩塌的多重短期关系中循环反复，追求刺激越陷越深……

由于恐惧和性唤起之间存在千丝万缕的联系，恐惧情绪可以和BDSM中的许多play结合起来（它有一个专门的分类叫做fear play），利用恐惧来激发性唤起。

恐惧play不同于许多痛觉类的玩法，主要是通过镇痛激素内啡肽的分泌，使玩家感到兴奋或性唤起……它主要是依靠肾上腺素激增来获得快感。

也并不是大家听名字容易误会的那样，需要涉及到各种可怕的危险操作。其实，恐惧play可以是纯粹依靠想象力的心理游戏。

前提是需要主动方演技好，利用氛围的营造，让被动方真的相信危险一定程度上存在，给ta留有一定的未知空间，不知道接下来会发生什么。

比如我一个女dom朋友分享了她有次玩的经过——先拿出一把金属材质的“蝴蝶刀”各种套路对方，让人以为接下来要玩knife play，然后把他眼睛蒙上，开始了一通操作……但其实，那把“蝴蝶刀”是一把没有开刃的“蝴蝶梳”，之前没有甩开是看不到里面是否开刃的，所以对方以为的knife play其实是纯良无害的菊部梳毛play，但恐惧的情绪氛围妥妥拉满了。

这种play的局限是，第一次很带感，一旦玩过，对套路免疫了，下次同样的套路就无感了，就好比一旦知道了某个魔术手法，再看魔术就没意思了。但只要你足够用心感受四周的生活，足够了解伴侣，总可以为ta发掘到新的surprise。

还要注意的是，用来和play相结合的，必须是适度的、可自我消解的恐惧（比如我开头提到的几个例子），不能涉及到对方强烈恐惧的事物。

在某些情况下，人可能会由于过去的创伤经历，留下强烈而深远的恐惧，这样的点是不应该利用来玩情趣的。假如你的伴侣曾经有过被猥亵的严重遭遇，那么你一定不能提议“来玩玩rape角色扮演吧”。

另外，对于同一事物的恐惧，在不同人身上的反应也是因人而异的，所以别人喜欢的play并不一定适用于自己——

我有轻微的幽闭恐惧，所以关衣柜的放置play就非常戳我。

戴上降噪耳机，在耳机里塞上耳塞（这样就算耳机滑落了也有隔音效果），戴上手铐脚铐，以蜷缩的身姿进入到黑暗狭小的衣柜里。密闭空间+视觉与听觉的剥夺+束缚感，可以激起我的求生欲，更加集中注意力地去感受黑暗中的一切，给想象力亢奋运转的空间……

但当我把这个场景构思描述给群友想获得认同时，一群友淡定回了句：“听起来好有安全感，感觉我能很安稳的睡个好觉~”

我的表情就像下图：

参考资料：

[1] Misattribution of arousal – Wikipedia

[2] Two-factor theory of emotion – Wikipedia

[3] Science Explains Why Horror Makes Us Horny，Nadège，Nov 26, 2020

https://medium.com/pleasure-science/this-explains-why-horror-makes-us-horny-3135af53face

[4] Can Fear Cause Arousal? Understanding the Complex Relationship Between Fear and Arousal，Allo Health， 05 July, 2023  

https://www.allohealth.care/healthfeed/libido/can-fear-cause-arousal

-完-