字母圈关系结束之后的自我重塑过程

在我的生活中，我经历过两段高度控制的长期权力交换关系，也帮助几个朋友度过了他们在字母圈关系中的分手阶段。其中一些过程和从普通恋爱关系中走出、放下过去并继续前行是相似的，但也有很多不同之处。对我来说，这是一个漫长的过程，既需要时间，也需要有意识、有目的的努力。当关系是双方自愿且友好结束时，会相对容易一些，就像我上一段关系那样，但即便如此，从那个我曾视其为全世界的人身边脱离出来，仍是一个混乱、痛苦且情绪化的过程。

你知道，我在恋爱关系中往往会迷失自我，我的个人身份融入了 “我们” 这个整体之中，以至于再次恢复单身时，我感觉自己突然成了一个陌生人。在准备好再次尝试之前，我得花些时间去了解这个陌生人，让自己适应她。权力交换关系持续的时间越长、程度越深，这个过程似乎就越艰难。

我的上一段权力交换关系在 2019 年结束，尽管我们都没有公开宣布。在某些方面，我觉得我们都不想承认或接受这段关系已经结束。新冠疫情爆发，一系列健康问题也影响着我们俩，我们尽力相互照顾，仍然保持着朋友关系。慢慢地，我开始将自己的生活与他的生活分开。我搬到了同一栋房子的不同楼层，然后又搬到了自己的住处，开始梳理哪些才是真正的我，哪些是为了成为他的伴侣而改变的我。一开始，我接受了心理咨询，以更好地理解普通恋爱关系中的那些方面，并理清头绪。我强烈推荐任何正在经历这种重大生活转变的人都这样做 。

然后还有一些我认为在 BDSM 关系中更常见的事情。我得重新了解在不用迎合他人口味时，自己更喜欢吃什么。如何做出大大小小的个人选择。如何重新发现自己的一些兴趣爱好，放下那些只是为了取悦他而培养的兴趣。我总是忍不住想找个人来取代他，这样就不用做这些自我剖析的工作了，但根据我的经验，这样做从来都没有好结果。 rebound 关系（即分手后马上开始的新恋情）只会延长和推迟这项工作，而且我认为很容易将不健康的模式从一段关系带到另一段关系中。

我花了时间。我经历了悲伤，努力提升自己，专注于自身的健康和幸福。在此期间，我非常谨慎地对待自己的臣服状态。那些年里，我只做过两次下位者，而且都是和我认识多年且信任的女同性恋皮革爱好者。我完全放弃了性行为，因为我知道它与我的臣服状态紧密相连，沉溺其中很可能会引发那些冲动。我减少了很多社交活动，专注于内心。当我重新走出来时，我专注于成为上位者。我全身心投入到工作和家庭中。

现在，我终于觉得自己回到了一个可以再次探索自己臣服状态的阶段。在我觉得可以放心让别人再次掌控我之前，我需要重新建立自我意识。在开始考虑我现在的生活和恋爱关系中想要什么之前，我需要重新认识自己。我还必须为作为一个主的m的那些年而悲伤、治愈，并从中学习。强迫自己花时间去做这些并不容易，但我很高兴我做到了。

我们的权力交换关系在深度和强度上都很美好，但我认为，就像最激烈的场景和最棒的聚会可能会导致最严重的情绪低落一样，如果一段非凡的权力交换关系结束了，也需要花费大量时间和精力去走出。在这方面我很幸运，我和前任友好分手，他愿意给我留出时间，他自己也在慢慢过渡。在我之前的主奴关系中，我就没这么幸运了，这差别很大。我见过一段高度控制的关系突然结束时的挣扎，那可能是极其痛苦的。

我希望我们在结束权力交换关系时，能像开始和建立关系时一样，用心且慎重。我们可以为一段激烈的关系结束后创造事后安抚，就像激烈场景结束后的安抚一样，即便这是我们自己为自己创造和提供的。

我们每个人都应该给自己留出时间和关怀，为了未来的伴侣，我们也有责任花时间去调整，这样我们才能以尽可能完整和治愈的状态走向他们。这个时间因人而异，可能差别很大，但我认为只要你觉得合适，就坚持下去。

我已经准备好慢慢开始再次尝试信任和放手，但我对现在的生活也非常满意，所以我在寻求新关系时并不急切。任何出现的人都得非常特别才能赢得我的忠诚，因为我已经拥有充实幸福的生活，我希望新的关系是锦上添花，而不是填补空缺。

而这种充实感之所以能够实现，是因为我花时间为自己去培养它。

善待自己，同路人。