自信

克服害羞并变得更加自信的最好方法就是直面害羞。

不要试图假装你不是什么人，也不要摆出一副“不成功就不成功”的态度。

如果你是一个害羞的人，那么承认这一点会给你在那种范式中自信的自由!

这给了你一个机会，然后在那个范例中采取不同的行动，直到它改变。

你有没有试过站起来，然后决定今天要变得自信?

听起来太简单;选择自信是不可能让你变得自信的，对吧?

那么，你可以这样想:你知道一个自信的人是什么样的吗?他们如何行动呢?走路?谈谈吗?他们的行为是怎样的?他们使用什么怪癖?他们的声音是如何施加的，他们的胸部是如何膨胀的?

当你读到这些问题时，你可能会在脑海中看到一些自信的人的眼神，表现出他们的自信。

你看到他们昂起头的样子，看到他们迈着大步，看到他们的微笑和专注的眼神，看到他们身上散发出的自信。

如果你选择今天就模仿那个人呢?

如果你今天决定像他们多一点，学会任何你能学会的习惯呢?

这样你就不会更自信了吗?

当你积极地决定要自信的时候，你在向你的大脑发送一个信号，告诉它激活围绕着自信这个整体概念的区域。

你的大脑在区分什么是首先出现的，自信还是自信的行动方面是可怕的，在判断自信是真的还是假的方面更是糟糕。

当它试图找出你自信的原因时，它已经向你发出了所有的信号，让你把自信表现出来，并产生内啡肽来感受不同。

不相信我吗?现在就试试。

站起来，离电脑远一点。

然后，用自信的声音说:“我现在选择变得自信。”

重复三次，每次都要更大声、更坚定。

重复之后，你现在的感觉可能是轻微的，但已经有所不同了。

你只需要几秒钟就能从一个毫无根据的选择中感受到一些东西。

你所做的一切都是选择去感到自信，没有理由，没有技巧，也没有证据来支持你为什么应该感到自信。

但这就是它所需要的。它真的可以这么简单。

唯一的问题是，只有当你承认自己不自信的时候，你才能这样做。

因为当你想要自信或者要求自己自信的时候，当这个方法最终失败(它总是会发生)，你会责备自己不再感到自信。

如果你尝试了上面的方法，你现在可能已经感觉不那么自信了，而且随着时间的推移，你会感觉更不自信。

但是，当你承认自己的害羞时，你的正常水平是可以接受的，从而使自信的感觉成为额外的奖励，而不是要求。

正因为如此，你更愿意去练习，因为自信是你想拥有但又不需要拥有的东西。

最重要的是，接受害羞会让你看起来更自信，这主要是因为你没有试图改变自己，只有不自信的人才会这样做。

但重点仍然是，你只需要选择再次感到自信，就能真正再次感到自信。

要让这种感觉持续更久，你所要做的就是练习。

每天在你的手机上随机设置3次计时器。

如果你不知道具体时间，那就选择上午9点、上午11点和下午3点。

所有这些警告应该解读为:“我现在毫无理由地选择自信”或者“我现在选择自信”。

挑一个更适合你的。

然后，当闹钟响的时候，用45秒把这句话重复三次。

每天尽可能多地这样做，短短几周内，你就会经常感到更加自信!

与此同时，需要的时候，允许自己害羞、安静或矜持。

如果这就是你内心的感受，那就承认它，但也要拥有想要自信的欲望，因为这也来自你的内心。

拥有你所拥有的一切，你就会创造大量的机会把你的生活变成你想要的样子。