SP也是一样的。刚开始的时候，皮肤、肌肉以及神经系统都还处在比较平静的状态。
如果一开始刺激就特别强，你会本能地绷紧、躲避，甚至产生明显的不舒服。
而热身做的事情就是先用比较轻的刺激，让身体知道接下来会发生什么，再一点点提高刺激。
所以热身的目的就是适应。让身体适应拍打。让心理适应接下来发生的事情。也让两个人找到今天比较合适的力度。
02 技巧一 从轻到重
那么接下来我们就要提到核心点，应该怎么热身才能腌制入味？简单的说就是：耐心点，从轻到重。
先从手掌开始轻轻拍打鸡肉，皮肤先接收到拍打、压力和节奏。
拍了一会以后鸡肉表面会逐渐泛红，身体慢慢进入状态，同样的力度体感会变得柔和一些。这时候就可以去增加一些力度
03 技巧二：均匀涂抹
经常做鸡公煲的小伙伴都知道，捶打不均很容易出现局部淤血或者肿块甚至破皮，这些都是导致无法长时间享受SP快乐的原因
热身阶段如果没有处理好，等正式开始的时候，就会极其容易破皮
因此在技巧上可以看准位置左边几下右边也几下，追求的是一个整体轻微红肿的状态即可，同时需要避开脊柱、尾骨、腰肾区域以及关节等不适合承受拍打的位置。
04 热身工具：从无情铁砂掌到拍子
手往往是最适合热身开始的工具，一方面手掌接触面积比较大，另一方面身体的接触会让彼此更容易放松
结合前面提到的由轻到重的原则，那么就可以轻拍先用手，差不多增加力度了就可以使用宽皮拍这样的工具
工具的选择上热身阶段尤其不建议藤条这样的工具，会非常非常容易让脆皮选手跳起来打你膝盖，所以热身阶段尽量选择宽大的
05 怎么知道热身差不多了？
这个没有一个准确的数字，但是我们一般的经验是差不多鸡肉泛红，身体也放松了，双方也不尴尬了，那么就可以进一步开始正式的流程了
最后我们总结一下：先用手掌轻拍，从轻到重、左右均匀地把“鸡肉”慢慢拍到微微泛红、身体放松，再换成宽大的拍子逐渐增加刺激，就可以开始后面的正式流程啦。
-完-